(圖/shutterstock)

 

作者：簡單心理（ID：janelee1231）

 

社交媒體已經成為我們生活的一個重要部分，

好奇的心理學家們也不會錯過這個

觀察人類的好機會。

通過研究社交媒體，

他們發現了一些有趣的結論。

 

繼續看下去...

 

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注意這 4 點，讓你

在社交網路中快樂又幸福：

請多 PO 文

有人說，朋友圈容易令人產生攀比的心態，

畢竟大家一般只把好事往朋友圈裡發，

今天 A 曬幾張異國風景，

明天 B 曬開工大紅包，

你羨慕嗎？嫉妒嗎？

心理學家們早就發現，

社交網路容易令人產生負面情緒，

但是，要想讓自己心情更好，

你不一定要戒掉它——

相反，你也可以更積極地使用它。

 

讓心情變好的使用方法，

就是積極地使用他

去年，

比利時魯汶大學的 Philippe Verduyn 教授

和密歇根大學的 Ethan Kross 教授等人

合作進行了一系列研究，

他們發現，

和在臉書上發狀態、聊天、

回覆評論的積極使用者（active user）相比，

被動使用者（passive user，也就是潛水黨）

心情更容易變差，

例如，在刷 FB 一個小時後，

積極使用者的情緒沒有明顯變化，

而潛水黨的情緒變壞了。

Kross 教授說：「潛水的時候，

人們更容易產生妒忌，這導致了情緒的惡化。」

但是人們似乎更傾向於潛水，

在前面的研究裡，

當被試自由使用 FB 的時候，

他們潛水的時間大約比積極參與的時間多 50%。

所以，要想愉快地刷 FB，

就從多發狀態、

多給別人點讚和留言開始吧！

 

 

多使用表情符號 😊

你能堅持一天不使用任何形式的表情包嗎？

反正我不能。

越來越多的人覺得，

不知道怎麼用文字表達自己的時候，

發表情包就對了，

而且，

多用表情符號或許還能增加你的桃花運呢！

 

使用表情符號越多，

約會次數和「性」福指數越高

一項對 5600 位單身者進行的調查

（Singles in America, 2016 ）發現，

一個人使用的表情符號越多，

約會的次數也就越多，性生活也更活躍。

在使用表情符號的人中，54%擁有性生活；

而不使用表情符號的人群中這個數字只有 31%。

更令人驚奇的是，對女性來說，

表情符號使用偏好甚至和性滿意度相關——

使用和親吻有關的表情符號的女性

享受了更多的高潮。

 

而且使用表情符號，

能讓對方更理解你

語言學家 Vyvyan Evans 認為，

不是表情符號的使用

增加了一個人的魅力（廢話），

而是通過使用表情符號，

對方能夠更好地理解你。

Evans 說，表情符號就是網路上的肢體語言，

在面對面交流的時候，

我們會結合一個人的語調、表情、動作等

非言語信息來領會對方的意圖，

而這些重要訊息在網路通訊中都被抹去了，

而表情包在一定程度上彌補了這種損失，

讓溝通更順暢、更高效。

 

不要秒回訊息

「秒回」已經被視為網路交流中的 VIP 待遇，

但是，有些人一邊盼著對方秒回信息，

一邊又故意拖上一會兒才回覆，

這到底是為什麼？

不確定性會提高獎賞的吸引力，

這一現象被稱為獎賞不確定性

（reward uncertainty）。

 

等待對方回覆，

就是一種享受不確定性

紐約大學的 Eric Klinenberg 教授說，

如果讓實驗動物按動槓桿，

每按一次都能得到食物，

它們按槓桿的頻率會逐漸下降；

反之，如果降低提供食物的頻率，

它們就會積極地按動槓桿，

這時它們的多巴胺水平也會升高，

這令它們感到興奮。

所以，如果將心上人的回覆視作一種獎賞，

那麼等待他的回覆就是享受不確定性的過程。

 

不確定性的魅力到底有多大？

Klinenberg 和 Timothy Wilson、Daniel Gilbert

（就是寫出《哈佛幸福課》那位大牛）

共同進行了一項研究，

讓女大學生們瀏覽四個男生的Facebook主頁，

並告知這些男生已經看過她們的主頁，

對她們 a)有好感、b)沒感覺或是 c)不確定。

他們發現，

a 組被試對男生們的好感度高於 b 組，

而 c 組對男生們最有好感。

也就是說，如果知道對方對自己有感覺，

我們也傾向於喜歡他；

但是如果無法確定對方對自己的感覺，

我們會加倍地喜歡他。

回到發信息這件事上，

多年後，你或許會忘記對方說過的情話，

卻不會忘記等待時自己雀躍的心情。

 

 

不要挑挑揀揀

如果一個人想要脫單，

我們常常會建議他擴大交友圈子，

多認識不同的人，

可是，選擇多了，

就一定更容易找到合適的人嗎？

 

面對太多選擇，

我們會有壓力又會感到後悔

威斯康星大學進行了一項研究，

被試者們有的可以從 24 位候選人中

選擇在線約會對象，

有的只能在 6 位候選人當中選擇，

一週之後，選擇更多的那組被試者

對約會對象更不滿意，也更希望重新選擇。

還有研究發現，選擇較多的時候，

人們考慮每個選擇的時間更少，

評估選項好壞的能力也下降了。

這樣的結果並不出人意料，

著名心理學家 Barry Schwartz 認為，

面對太多選擇的時候，

我們會感到很有壓力，

覺得應該做出一個「完美」的選擇；

而一旦發現這個選項實際上沒那麼好，

我們又會十分失望，

後悔沒有選擇另一個「更好的」。

 

當然，如果相親 app 隨機給你分配一個人，

告訴你這輩子就他了，

你很可能也不願意。

那多少個選項是比較合適的？

Schwartz 教授給出的區間是 8 到 12。

所以，如果想脫單的話，

就先定一個小目標：

列一個 8 到 12 人的候選名單吧。

 

 

 

 

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本文由簡單心理（janelee1231）授權轉載。

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本文由 簡單心理 授權 ，原文 於此

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(責任編輯／Sindy)