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(圖/shutterstock)
減重，總是需要一點動力！
對許多待嫁女性來說，
穿上夢幻婚紗、秀出姣好身材，
絕對是比守護健康更強而有力的減重理由。
童綜合醫院護理師楊椀婷就是1名成功瘦身的待嫁新娘，
和男友相約減重，3個月瘦身15公斤，
距離穿上完美白紗的夢想越來越近。
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楊椀婷護理師經過3個月飲食和運動控制，
減重15公斤，許多衣服都必須重新購買。
童綜合醫院舉辦「享瘦好健康」減重比賽， 在病嬰房服務的楊椀婷護理師獲得個人組第一名， 今年27歲的她，身高163公分，歷經3個月的減重， 體重從94公斤降至79公斤， 共甩肉15公斤。男友在同期間也減重12公斤。 幸福，很有可能讓人發胖！ 10年前的楊椀婷護理師， 身型和最胖時期差了一號， 是因和男友交往期間，常常相約大啖美食， 大約每星期有 3次到吃到飽餐廳報到， 加上每天至少喝一杯含糖手搖杯飲料 和吃宵夜等不良生活習慣， 導致10年交往期間就胖了20公斤。 愛情長跑多年後， 楊椀婷即將在明年與男友結婚， 為了讓自己能夠更漂亮地穿上白紗且找回健康， 決定和男友一起參加減重比賽， 彼此激勵和督促減重， 不僅克制飲食，也從運動著手。 楊椀婷護理師和男友交往10年期間胖了20公斤， 最近為了明年結婚瘦身15公斤，臉型略微變瘦。
飲食方面以吃蛋白質食物為主， 盡量少攝取澱粉類，每餐頂多只吃1/3碗的澱粉食物， 以前很愛喝的含糖手搖杯飲料， 並且規定每天都要喝進 3000c.c.的白開水。 運動部分，則改以走路取代騎機車。 楊椀婷表示，只要有空， 兩人就會相約從靜宜大學住家處走路到梧棲童綜合醫院， 然後再走回住處，讓身體都能動起來。 而印象中最深刻的一次是和男友從中港轉運站走路到逢甲夜市， 卻忍住食慾，沒有吃任何東西， 單純逛街，再又從逢甲夜市再走回中港轉運站。 已經減重15公斤的楊椀婷表示， 雖然減重過程很辛苦，但也加深了與男友間的感情， 兩人可以不斷扶持與互相鼓勵； 即使很多衣物都要重新購置， 卻也買得很高興， 現在只希望都能突破減重停滯期， 再繼續瘦下去，往目標體重 63公斤邁進。 未經授權，請勿侵權 責任編輯：Luke 談戀愛大啖美食
護理師10年胖20公斤
飲食控制+勤走路
楊椀婷體重越減越開心
並且戒掉吃宵夜的習慣；
決定減重後則是改喝無糖或喝水，
減重尚未達標！
突破停滯期更享瘦
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