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(圖/shutterstock)
【以下讀書心得為本文作者自行編寫，不代表原書作者觀點】
煩躁不安
焦急焦慮
悶悶不樂
是不是會因為工作或私人因素
讓情緒受到影響
而讓心情起伏不定呢
為了該保持心情愉快
需注意些什麼事情呢
繼續看下去……
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1.有沒有個人時間
太過努力而追求超出自己所能承受的範圍
身為「人」的自己
就會抱走
個人時間大致分為以下三種：
思考時間：
思考解決問題
工作進展方式、長期的計畫
也可以說是「一個人的會議」的時間
療育時間( 身體、心靈 )：
例如遇到困難、感較焦躁不安時
為了轉換心情
會在附近慢跑 20-30 分鐘
情緒徹底解放
成長時間：
因為這件事沒有急迫性
所以常常被忽略
不過老實說
這是很重要的時間
例如學習在工作上
可能用到的技能
即使不會馬上顯現成效
不過之後一段時間可能變成很大的禮物
「回饋」到自己身上
2.守不守時
不守時的人
完全不會覺得自己剝奪到別人的重要時間
「守時」「遵守約定」
看似是社會人應該遵守的禮儀
不過很意外、很多人都不遵守
不知不覺間信任關係就大打折扣
如果一個人常常覺得「讓對方等一下也沒關係」
會常常讓其他人認為
「他沒有很重視地看待這件事」
3.桌子是不是亂七八糟
為了集中精神在自己工作上
就必須做好整理
東西雜亂無章
就必須花時間菁整理或是找東西
辦公桌上乾淨清爽
不僅可使用的範圍增加
更可以集中精神在現在必須要做的事情上
4.對工作時的穿著有自信嗎
服裝可以表現出對工作的認真程度和責任感
無論能力再怎麼強
外表給人的印象
也變成是代表自己的判斷依據
5.是不是忽略了健康管理
為了照顧好自己的身體
也為了做好工作
絕對不能忽略健康管理
廣義來說，健康管理也是工作之一
之前曾經聽說
某上市公司高階主管
每日工作時間高達 16 小時
40 幾歲就領人人羨慕的薪水
但某天感到身體不適
看完醫生後竟然是肝癌末期
沒多久就留下幼子與他的團隊
與世長辭
所以我們應該更注重檢康
檢視自己的飲食、睡眠、運動等的生活習慣
並保持每年做檢康檢查的習慣
6.有沒有整理自己的家裡和房間
可能有些人覺得
私人空間如房間成什麼樣的狀態
和工作完全沒關係
實際上卻很重要
工作完回家
如果看到家裡亂七八糟
就無法好好放鬆
工作也會受到影響
完全沒辦法恢復精神
所謂的家
或許可說是為了實現夢想和目標的「基地」
7.能不能好好控制自己的情緒
控制情緒並不是為了他人
也是為了自己
重要的是不要被情緒左右
而是要掌握自己情緒的主導權
並控制他
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《成為人氣女主管的50個point：寫給強悍又溫柔的未來領導者》
作者：有川真由美 出版社：大田
本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得，
部分擷取自書籍內容，詳見 原書籍。
