(圖/shutterstock)

 

作者: 克里斯。貝利

 

在一年計畫期間，

我發現每當我必須督促自己

做更多事情時，總會出現

一種奇怪的現象：

我會對自己非常嚴厲，

不然很難逼自己

變得更有生產力。

 

坦白說，這是追求生產力過程中

不可避免的問題。

當你事情做不好時（像我就會），

你便對自己非常嚴厲，

到頭來你反而比剛開始時 更不快樂。

 

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想要提高生產力，

卻容易讓自己 變得不快樂

我們大多數追求生產力

是為了提升幸福感，

但過程中我們往往背道而弛，

違背了剛開始 追求生產力的初衷。

 

提高生產力的確是

值得追求的目標，

但人生苦短，沒必要在

追求生產力的過程裡 對自己太苛刻。

 

研究發現，你越快樂，

就越有生產力！

所幸，值得欣慰的是：

研究指出，生產力和幸福是同步的。

事實上，你愈快樂，

你就會變得愈有生產力。

據《哈佛最受歡迎的快樂工作學》

（The Happiness Advantage）作者

暨專門研究幸福的心理學家

尚恩．艾科爾（Shawn Achor）表示：

 

「當你的大腦比較快樂時，

它的表現明顯優於處於平淡、負面、

或壓力狀況下的大腦。

此時，你會更聰明、更有創造力，

而且精力更加充沛。」

 

較快樂的人，工作表現好，

抗壓性高，也較不會有 職業倦怠

事實上，據他的研究發現，

較快樂的人比其他人

高出百分之三十一的生產力，

多出百分之三十七的銷售業績，

擁有更好且更穩定的工作，

而且工作表現更好、抗壓性更高，

也比較少出現職業倦怠。

 

 

 

善待自己，會快樂，也會有罪惡感，

但是能完成 更多事情

計畫期間，我發現了一些有趣的方法，

得以讓自己在追求生產力的同時，

也能樂在其中─

尤其在我怪罪自己 沒達成預定目標時，

我會用這些方法令自己放輕鬆。

但奇怪的是，當你對自己好時，

你可能會感到生產力變低，

甚或跟我一樣，會有罪惡感。

但整體來說，善待自己 能讓你完成更多，

因為你能維持最初的動力。

 

 

本文 擷取自：

《最有生產力的一年》

作者：克里斯。貝利　出版社：天下文化

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