(圖/shutterstock)

 

炎炎夏日，

躲在冷氣房裡或是來杯沁涼的飲料

是再舒服不過的事。

但猛然從太陽下，

走入冷氣房內、大口喝下冷飲，

造成體內熱、體表寒，

體溫調節不良，

產生類似感冒，

怕風、怕冷、頭暈、頭痛、

口乾舌燥甚至腹瀉、噁心的症狀，

中醫稱為「中陰暑」。

 

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溽暑夏日女性上班族待在冷氣房，

容易患有「中陰暑」。

 

中陰暑　夏季上班族文明病

台北慈濟醫院中醫科主治醫師廖子嫻表示，

夏日體內溫度升高，

為消暑進入冷氣房或大口喝冷飲，

溫度差異過大，

熱氣尚未散出，

就直接接觸到冷空氣，

使得毛孔、血管驟然收縮，

寒氣聚於體表或腸胃內，

產生頭痛、肩膀緊繃、

畏寒（但身體又很熱），

甚至有腹瀉等不舒服的情形，

即稱為中陰暑。

 

摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴（如圖），

可緩解中陰暑病灶。

 

「中陰暑」在中醫上屬暑溼型中暑，

易影響腸胃，

造成消化不良、噁心嘔吐、水瀉，

大便鬆軟、臭穢，長期累積下來，

會讓身體呈現氣虛無力的情況。

廖子嫻醫師建議，

夏日從戶外進入冷氣房前，

務必要擦乾汗水，

而避免溫差過大，

可穿著薄長袖，

或用乾棉布摩擦外露體表，

使其生熱，

幫助體表的血液循環，

避免毛孔被寒氣閉塞。

 

而上班族平日比較少運動，

氣機循環較不順暢，

又處在冷氣環境下，

毛孔的調節能力較差，

平時可用乾棉布輕輕摩擦皮膚，

活化體表的血液循環，

代謝積聚於表面的廢物，

等於進行一個簡單的體表運動，

增進循環功能。

尤其摩擦頸後骨頭最突出處的大椎穴，

可避免風寒入侵，

也能減低中陰暑的機會。

 

中醫師廖子嫻（左）強調，夏日氣溫飆高，

上班族進出冷氣房要注意身體冷熱變化。

 

中醫師廖子嫻強調，

一旦中陰暑，應避免生冷的食物，

如冰飲料、生魚片、涼麵、西瓜等瓜類，

必要時，

可飲用紅糖水、生薑水

幫助腸道血管擴張、預防水瀉。

如果中陰暑造成頭暈、頭痛症狀，

可飲用熱咖啡、熱茶來暫時緩解。

倘若身體很熱、口乾舌燥，

則可煮淡竹葉水飲用。

另外，

亦能夠用刮痧的方式，

讓體熱發散出來，

減緩中陰暑不舒服的症狀。

 

若身體很熱、口乾舌燥，

則可煮淡竹葉水（如圖）飲用。

 

中陰暑可說是現代的一種文明病，

尤其以久坐辦公室、

缺少運動的女性上班族最常見，

為避免症狀的發生，

除多留意環境與飲食的保健，

養成良好的運動習慣，

也是減少中陰暑機會的不二法門。

 

本文由 華人健康網 授權轉載，原文 於此。 

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