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(圖/shutterstock)
對運動非常在行的聶雲，從孩子很小的時候，
就開始帶著他們上山下海，
嘗試各類體能活動，
甚至還自組籃球社團，親自下海當教練。
趕緊接下去看看…
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週五傍晚時分的校園裡，
孩子們早就放學回家，
室內籃球場上仍燈火通明，
七八位中高年級的學生正在練球，
這不是校隊的練習，
而是兩位愛好籃球的爸爸組成的社團，
每週聚會兩次。
眼前這位身材高挑的爸爸就是聶雲，
從知名DJ，到節目主持人，
前幾年他更出了育兒書籍，
分享他為人父的心情故事。
如今，聶雲和妻子Judy育有三名子女，
從小就愛運動的他，
不但帶著全家一起運動，
而且還是孩子們的教練，
這也是週末假日全家最大的娛樂。
美式教育重體育，
運動習慣從小扎根
聶雲在小學三年級時便移民美國，
他觀察，美國很注重體育，
孩子很早就扎下運動的根基，
不僅玩遍各種球類，
從七年級開始健身課就成為必修，
這讓孩子養成運動習慣，一生受用不盡。
聶雲從小身材高挑、愛運動，
他笑稱自己「所向無敵」，
在台灣小學二年級時就跑得比五年級生快了。
移民美國後，外國人體格好，
聶雲這才發現「原來還有很多厲害的人」，
不過，因為有運動底子，
他很快就融入當地生活，繼續運動，
後來他的田徑成績，一直都是TOP 10，
跨欄項目還曾得過全加州第二名。
觀察美國的運動教育，
聶雲說，其實設計的非常完備，
在國中時，學生可以選修排球、籃球、
足球等各類型運動，
了解其遊戲規則、學習基礎的動作，
在過程中，慢慢發現自己喜歡的項目，
上了高中之後，
就能針對有興趣的運動參加校隊，
玩得更專精。
特別的是，健身房課程列為初中必修，
聶雲說，當時學校中就有健身房，
雖然面積不大，但老師會有系統性的教學，
告訴你若想鍛鍊身體的哪一個部位、
可以運用哪一種健身器材，再進階一點，
還會教學生怎麼調配飲食跟健身方案。
上健身房好處多，
可惜國內還不普及
「上健身房，並不是要練成健美先生，
而是要讓你了解自己的身體，
並且知道如何鍛鍊；
回台灣後，我發現很多人沒進過健身房，
甚至到了健身房也不知道要做什麼，
真的很可惜！」
聶雲說，他至今每週都還會去健身房三、四次，
每次一個半至兩個小時，先跑步、拉筋，
再針對想鍛鍊的部位做相關運動，
並常常給自己訂定目標。
Judy則跟多數女孩一樣，原本不常運動，
跟聶雲交往後，才開始上山下海，
如今網球、游泳、滑雪、
衝浪跟風浪板都玩得很好，
還因為小孩開始愛上籃球等運動，她說，
「我不怕晒黑，也喜歡流滿身汗的感覺，
有什麼好玩的，我就去嘗試。」
孩子從小就跟著上山下海，
游泳、滑雪樣樣來
聶雲與Judy的大兒子現在11歲、
二兒子9歲、小女兒7歲，
「孩子小時候就跟我們到處跑，
老大5個月的時候就去海邊，陪爸爸衝浪了，
現在週末我們也都陪他們玩球，
哥哥們甚至開始上健身房，
全家人行程超滿的！」
Judy認為，親子共同運動，
是培養感情的最佳機會，
而爸爸正是孩子們最好的教練。
孩子還小時，聶雲就帶著他們游泳，
不特別調整姿勢，
而是讓孩子有自信、開心的游；
兩年前全家出國滑雪，也由聶雲充當教練，
他笑說：
「沒辦法，會說英文的教練太少了，
價格還是普通教練的三倍，
我們有三個孩子，那豈不是要花九倍價格嗎？
不如我自己來教。」
進入學校後，大兒子迷上籃球，
聶雲為此，
也完成了籃球教練的正式訓練課程，
為自己的運動人生再添一筆紀錄；
有意思的是，籃球教練的師培教材中，
除了技巧面之外，心理面也是重點，
例如要教孩子如何團隊合作、
如何面對失敗、運動家精神等。
從陪伴運動的過程中傳遞人生哲理
聶雲說，在陪伴孩子運動的過程中，
確實能教孩子許多人生道理，
比方說，現在孩子大多得失心很重，
挫折耐受力較差，
在球類運動中，最能學習面對失敗，
因為每一次比賽都會有輸有贏，
透過親身體會，
孩子慢慢會明白「勝敗乃兵家常事」。
最近聶家愛上了爬山，
正準備4月要去爬玉山，密集進行體力鍛鍊。
聶雲說，他一直很想爬玉山，但沒有機緣，
此事就擱著；
去年，全家到烏來爬山，
雖然只是800多公尺高，
卻讓他們感受到台灣的山林之美。
聶雲發現爬山學問多、好處也多，
最基本的概念，就是得一步一步往前走，
而非靠蠻力或衝刺，很能培養耐心。
聶雲特別提到，
這幾年帶著孩子運動，發現不少好處：
除了發育，健康成長管道，
同時培養很多正確的觀念，
像是如何與隊友合作，配合對方的動作等，
「自己學習帶領一個團隊，
同時我發現一項很重要的事，
面對失敗是現在很多家長的課題，
與其花時間解釋這些道理，
還不如讓孩子在真正的球場上，
去體會面對挫折和問題，
同時懂得給別人掌聲。」
「要怎麼找出適合孩子又好玩的運動，
是父母的功課。」
聶雲與Judy建議所有父母，
從今天起，開始跟孩子一起運動吧！
更多文章請參考《未來Family 2月號/2016 第8期》
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