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(圖/shutterstock)
冬天又到了，開始進補！吃吃吃...
但是美女們！吃好吃的之外別忘記身材呀！
小心補完連身材也寬了一大截！
那我在這邊推薦一組TABATA運動...
只需要８分鐘而且超有效的唷！
繼續看下去...
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什麼是TABATA呢？
TABATA間歇運動是１９９６年日本科學家發明的！
每運動 20秒休息 10秒，一共八個循環 4分鐘！
可別小看這 4 分鐘唷！
可以達到普通運動 1個小時的效果！
讓忙碌的現代人也有時間運動！
只需要花少少的時間，能保持身材、瘦身...
還維持自己的健康！
現在我每都有會做一組！真的超有效...
燃脂效果超強，熱量消耗加倍！
廢話不多說，就來看看影片吧...
