(圖/shutterstock)

 

近年來，

已有不少研究指出，

「大笑」能讓人身心靈都健康。

 

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而日前美國和印度皆有研究表示，

「無理由的笑」能夠帶來更多的健康與快樂，

進而令人放鬆減壓，

因此國內外有不少養老機構開始推行大笑運動，

促進老年人的幸福感與健康。

 

來自印度人稱「愛笑大師」卡塔利亞‧麻丹醫師，

除了是一名在印度孟買執業的內科醫師，

更是「愛笑瑜珈」的創始者，

曾接受時代雜誌、國家地理雜誌、

華爾街日報、CNN、BBC、美國廣播網US Networks 

和歐普拉談話秀的等各大媒體採訪。

 

他表示，

「笑無需理由」的愛笑瑜伽運動

令人笑出健康，

更笑出快樂！

 

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而台灣更有愛笑俱樂部，

台灣愛笑瑜珈協會理事長陳達誠表示，

現在全球超過一百個國家地區都有大笑俱樂部，

定期舉行大笑運動，

而每年的世界愛笑日是 5 月的第一個週日，

明年將在台中舉辦 3 萬人大會師活動，

希望能夠大破世界紀錄。

 

卡塔利亞‧麻丹醫師也說，

所謂的愛笑瑜珈

就是結合大笑、深呼吸與伸展為一體，

而愛笑瑜珈不只是生理上運動，

更是心靈上的運動，

讓人藉由笑來讓壓力釋放，

也因為團體中的大笑互動，

讓身心感染到正面能量，

達到身心靈完整療癒的效果。

 

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大笑的好處

是藉由深呼吸減壓，

加上笑的過程中有適當的運動、伸展，

可提升免疫力，

增加呼吸的含氧量。

卡塔利亞‧麻丹醫師說，

任何人都應像孩子般快樂，

不需要笑話、不需要喜劇，

只要單純的笑，

就能讓人感到快樂與幸福。

 

 

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文 於此

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