(圖/shutterstock)

 

一項最新調查表明，

近 90 % 的都市白領都缺乏職場安全感，

患有焦慮症。

 

「安全感喪失」造成的心理危害，

在金融風暴過去後的今天，

攀升至職場身心健康殺手前幾名。

 

究竟如何改善「職場安全感」？

 

趕緊接著看下去...

 

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一家知名藥品企業主管白小姐

檢查出罹患子宮肌瘤，

 

「但是我的工作

每月至少有一兩個地方需要我出差，

幾乎不可能專門騰出時間來好好治療，

如果你不能完成份內工作，

可能馬上就有人來頂替你。」

 

期貨公司資深研發人士 C 先生，

剛剛從研發總監的位置

被提拔為研發中心副總經理，

但從他的臉上

似乎找不到太多興奮的感覺。

 

「我更關心的是提高自己的投資能力，

一旦哪天公司不要我了，

我依靠投資仍然能夠讓自己活下去。」

 

 

中國傳媒大學心理健康教育中心

陰軍莉老師認為，

內向的人、與群體不一樣的人

（比如：你的學歷比別人都高、

一群男同事中唯一的女員工…等）

以及事業發展處於過渡或者轉折期的人

（比如：升遷、調職…等），

比較容易焦慮，

進而導致安全感缺失。

 

而經濟不景氣、

人與人之間信任成本越來越高…等

大環境的影響，

又放大了這種焦慮的信號，

加劇了每個人對未來的安全不確信感。

 

其心理表現為過度敏感和受害者心態。

 

對同事尤其是上司的態度或評價敏感，

獨立判斷行為減少，

決策過多依賴多數人的意見

或上司的意見，

以尋求安全感。

行為表現為缺乏自信與勇氣，

人際隔離。

 

尤其在一個強勢文化的團隊裡，

由於缺乏自信導致的「過度討好別人」

很容易成為一種安全感缺乏的逃避方式。

 

 

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如何改善職場安全感：

 

1、職業化

 

「像個做事的樣子」，

職業化就是這樣建立起來的。

 

無論做什麼工作，

都要做多種備案，

以應對各種可能的意外。

 

讓上司願意交給你重要的任務，

有重要任務的時候

直覺反射性地想起你，

因為上司對你的工作方式有安全感。

 

 

2、超出需要

 

有些時候，

上司對提出的要求也不太明確，

或者不明確具體的需要是什麼，

這些需要可能是在完成的過程中

隨時發現的。

 

把上司交給的任務當成自己的事，

角色互換，

如果自己是上司，

做到這一步還會產生什麼樣的希望？

這就是超越上司的需求。

 

電影《穿著 Prada 的惡魔》中，

老闆 Miranda 要求 Andy 

為她的雙胞胎女兒找

還未出版的《哈利波特》。

 

Andy 費了好大力氣找到手稿以後，

並沒有急著把手稿送到老闆面前，

而是把手稿拿去影印了兩份，

並且送給了

馬上要坐火車的兩個小姐妹，

最後才把原手稿送到老闆辦公室。

 

當老闆知道在火車上的兩個女兒

正人手一本書時，

她獲得了安全感。

當然，Andy 也因此

逐漸取代了第一秘書。

 

 

3、即時匯報

 

讓上司隨時知道你的行為，

知道你的關注點，

知道你對他交付任務

的投入程度和進展程度。

 

上司對重要事情進度有掌控感，

安全感也就由此而產生。

 

而要達到專業、高效的職場狀態，

明白以下兩點才是王道：

 

清楚自己的老闆是誰

（領導的上司，而不是大老闆），

明確「老闆」的期望是什麼。

 

還是那句老話，

人在職場如在江湖，

焦慮誰都會有，

但命運掌握在自己手中。

 

 

4、不管坐什麼位置，

　  都要保持學習的習慣

 

出社會工作十年到十五年左右，

會有一種「上下卡住」

的閉塞感與無力感。

 

因為，這個階段的上班族

雖然擁有一定的資歷與經驗，

工作也得心應手，

但上面有比自己更資深的前輩壓著，

身邊有隨時想超越你的同輩，

下面又有一群「年輕就是本錢」

、熟悉科技的新世代員工虎視眈眈。

 

因此，建議你，

不管你是基層員工、

還是擔任主管職，

都要保持學習的習慣，

隨時為自己的競爭力加值。

 

因為，在全球化的時代，

你不是跟中國人、美國人、

日本人競爭，

而是跟來自全球的頂尖人才競爭。

 

他強調，學習跟智力高低無關，

主要是取決於態度，

以及培養獨立思考的能力。

 

該從哪方面打造個人競爭力？

外語能力與使用網路的能力，

在現今最為重要。

 

 

5、永遠做得比老闆

　  要求的更多一點

 

只曉得「做好份內工作」的員工，

等著被淘汰！

 

因為，在這個競爭激烈的時代，

有許多比你更積極的人，

懂得永遠要比老闆要求的做更多。

 

你必須超越上司對你的期待，

讓他對你產生驚喜。

別只等著上司傳授經驗、

帶領你成長。

 

事實上，

你可以靠著自己的努力，

提出能夠推動公司往前進的漂亮點子。

 

 

6、當個「用人達人型」主管

 

當你是員工時，

你必須力求個人表現，

以符合上司的要求；

 

然而，當你成為上司，

你的價值就不再來自個人成績，

而是來自整個團隊

每一個成員的表現。

 

你必須了解部門中

每個員工的特質，

引導他們的潛能，

幫助他們避免犯同樣的錯。

 

因此，

你要讓自己成為知人善任的

「用人達人」，

帶動整個部門的整體成績，

進而成為企業的重要競爭力。

 

 

7、隨時拓展人脈

　  並懂得維繫

 

別以為只有負責某些職務的人

才需要人脈，

 

事實上，

不管你處於什麼位置，

人脈關係永遠會帶給你

更多意想不到的益處。

 

拓展人脈，處處是機會。

除了特定活動的場合之外，

從飛機上的鄰座到網際網路，

再加上善用「朋友的朋友」，

都是好管道。

 

人脈建立不難，重點在維繫。

建議最少一年一次，

跟聯絡簿、好友名單上

的每一個人聊一下近況，

保持住彼此的關係，

讓對方一聽到你的名字就記起你。

 

 

8、勇敢邁向「繞道型」人生

 

一般人的人生，

大致上不脫離

「求學→畢業→就職→結婚→升官→退休」

的固定模式，

踏著傳統上最多人走過的足跡。

 

然而認為，

如果你還年輕，

不妨跳脫這樣的模式，

勇敢走一段「繞道」的人生。

 

多結交來自全球各國的朋友，

開拓自己的視野與國際觀。

 

這樣，當你踏入職場，

也許起步會比別人晚一點，

但開闊的心胸與觀照全球的視野，

會讓你比別人更加速進步，

也擁有更多機會。

 

繞道的人生，

途中的各種經歷與美好風景，

都會成為你衝刺的豐沛能量。

 

 

在這瞬息萬變的時代，

沒有任何一家企業

敢保證可以永續經營。

把視野往外看，

也會發現外面的機會愈來愈多。

 

(文章來源)

 

「自我提升」是最佳良藥