(圖/shutterstock)

 

寫筆記，難嗎？

做筆記是落伍的習慣？

你可別跟自己過不去！

一旦用對方法，

不管是動手寫，還是用鍵盤輸入，

做筆記不僅能刺激大腦，

讓大腦常保年輕、靈活，

還能讓你創意不斷、

人際關係良好、工作有效率！

 

只要能切實實踐以下幾點筆記技巧，

必定能讓你愈來愈有創意，

工作有效率，實現夢想，

還能擁有美好的人際關係和生活環境，

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

1.以書寫來圓夢！

將想法化為文字讓人看見，才會產生價值

 

 

2.「圓夢筆記本」的四大原則

原則1. 把你的感動紀錄下來

關心某一件事，對改變腦內的活動具有重有重大意義，

「感動」能為大腦帶來大量的刺激，

使得大腦更加活躍、有活力。

 

無論在工作或為人處事上，

學會讓人感動的技巧，都是很重要的，

而在學習這個技巧的過程中，

將感動自己的經驗寫下，

就是個很有效的練習方法。

 

原則2. 要寫積極正面的事

積極正向得思考可以培養大腦的能力，

經科學研究證實，

正向思考會使腦中記憶

相關的「海馬體」的神經細胞數量增加，

而且一部分大腦皮質的神經細胞也會增加。

 

寫快樂的事情時，

心情也會越來越愉快；

這樣的心情比較容易產出新的創意，

而且把快樂的經驗分享給周遭的人，

為大家帶來愉快的心情，

自然就會受人歡迎、吸引更多人親近你。

 

原則3. 失敗，則盡量輕描淡寫

反省固然很重要，

回顧「失敗的理由」才能為下次的成功鋪路；

但是，一直不停的分析、

後悔沒有止境的話，

就會完全失去意義，

只是不斷增常心理壓力而已。

 

所以一但遭遇失敗的話，

只要簡潔地綜合出重點，寫下具體的對策：

「要是如何如何做就好的」即可。

 

 

原則4. 即時被否定，

都要改寫成肯定的一面

活躍於各領域的成功人士，

都具有分常積極正面的能力，

即使自己的想法、甚至本身的存在價值遭否定，

也絕不因字面上的負面評價而沮喪。

 

人生最重要的並不是追求眼前的成功，

而是最後能達成怎樣的夢想，

因為人生有高低起伏，

在遇到低潮不順的時候，

人們都會需要

正面思考的強韌精神來幫助自己度過難關。

 

3.描繪夢想圖

1.把「夢想」描繪出來，

心目中模糊的形象就更為清晰

描繪心目中的夢想，可能是在夢想的第一步。

寫下自己的夢想之後，

在進一步用圖像描繪出來。

實際畫成圖之後，

你能會因為圖會跟腦中的形象相距太遠而吃驚。

 

釐清行更於兩者之間的鴻溝，

對於夢想未來的發展相當重要，

若你發現「原來我的夢想僅止於此...」

可能會考慮擴大自己的夢想。

 

2.若是沒有特別的夢想，

請嘗試把「現在的願望」描繪出來

問題在於描繪不出自己心中夢想的時候，就是對未來

沒有明確夢想的時候，

你可以嘗是把「現在的願望」描繪出來，

透過畫成圖，

可以讓自己的心情變成具體的圖像，

就會看得比較清楚自己要什麼。

 

從抽象的思考轉化成文字，在從文字轉化為圖畫、

從圖畫轉化為行動─描繪「現在的願望」、「夢想」

是幫助你更加接近夢想實現的途徑。

 

 

4.把抽象的未來文字化

1. 寫出幾個目標

(1)設定實現可能性超過百分之五十的大目標

(2)隨時回饋進展情況，修正目標進行的軌道

 

2. 設定「截止期限」

(1)適度的壓力會讓大腦轉速加快

(2)期限只能設定幾天，太長反而會造成反效果

 

 

更多筆記使用小技巧就在>> 《筆記成功術》

 

【book可能的任務】粉絲團

透過閱讀，開拓知識

透過閱讀，增加話題

透過閱讀，放鬆心靈

 

我們提供「書摘」、「讀書心得」等等

↓↓按個讚，與您一起「閱讀」更多好文章↓↓