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(圖/shutterstock)
有研究顯示，
那些在如廁後將廁紙摺疊2次（即4層）
的人患痔瘡的幾率要遠遠小於摺疊1次（即2層）的人。
數據顯示，
那些疊2次的人甚至將患痔瘡的幾率降低了高達17.53%！
這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，
額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，
相當於一個柔軟的「床」。
而這種厚度也會對血管起到按摩作用，
促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。
值得注意的是，
實驗並未設置疊3次（即8層）這個對照組。
研究人員認為，首先疊3次會很麻煩，
另外疊3次的人過於浪費紙張，得了痔瘡也是活該...）
現代人生活節奏過快，他們往往不會很認真地擦屁股，
而這也會導致微血管循環不暢，引發痔瘡。
便後擦屁股三步曲...
趕緊來看看吧...
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正確擦屁股的方法應該遵循「一蘸二擦三轉」的原則。
一蘸：
就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。
二擦：
不必說了吧，大多數人都會這個。
只是女性要注意，擦的時候應只能向後擦。
三轉：
因為肛門周圍是褶皺，
所以需要用衛生紙仔細擦淨，
通常兩個半圈可以擦完一遍。
但是要想遠離痔瘡，要訣在於：
一定要轉多次，用力柔和。如此擦的「好處」是：
一是衛生，這些褶皺裡面藏污納垢，一定要擦乾淨；
二是通暢肛門周圍的血脈。不過要注意的是，
如果你大便乾燥，大便的時候很艱難，
那麼你轉動的時候一定要非常輕柔，
否則容易使肛門出血。
那怎樣上廁所才能遠離痔瘡？
來看看肛腸科專家怎麼說
九成痔瘡都是不注意如廁小節「養成」。
擦屁股的方式不對，確實是痔瘡高發的重要原因之一。
從今天開始，我們要端正上廁所的態度，
從「改變擦屁股方法」小節做起，遠離痔瘡!
一招「擦」改「揉」
絕大多數人揩屁股都是用紙「生擦」，
正確的方法應該是用紙「螺旋狀的揉搓」。
肛門褶皺多，「擦」很難擦乾淨，
隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，
不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，
而且很容易誘發痔瘡。
改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，
但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率。
特別是女性，一定要從前往後揉搓。
蹲廁所時間太長尤其要注意，
這時候肛門水腫，更不能用紙使勁兒擦。
第二招冷鹽水沖洗
很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，
但更建議大家用冷鹽水洗，對預防痔瘡很有幫助。
大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；
二來能夠消腫，緩解充血狀態。
冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。
很多人把水燒開再放涼，沒這個必要，自來水就可以，
沒必要擔心水不乾淨。
肛門本來就是有菌狀態，這裡的細菌是「益生菌」，
過於乾淨反而會引起菌群失調，糾正起來更麻煩，
夏天還可以在水裡加點冰塊。
有痔瘡的人，每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，
能幫助脫出物盡快回縮。還要注意的是，
洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。
第三招入廁不超 5分鐘
幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。
如果能將大便時間控制在 5分鐘以內，
至少可以減少7成痔瘡的發生。
如果在 5分鐘內解不出來，
就起身過1個小時再有便意的時候再去。
人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，
承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，
很容易形成靜脈團誘發痔瘡。
第四招定時主動排便
養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵
每天在同一時間想著「要排便」，
不到半個月就可以形成規律。
另外，便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，
有了便意馬上就去。
如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，
便意就會不見了。
第五招多做提肛運動
痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，
有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。
