(圖/shutterstock)

 

在這個世界的認知裡，

「運動」絕對是讓身體健康最佳的方式！

這個道理人人都知道，

但是對某些人來說，

運動就是個特別困難的事，

相信許多人的待辦事項中，

總有那麼一條「每週固定X次運動」在那邊待著。

究竟是甚麼樣的原因，

讓運動這件事那麼難保持呢？

讓我們繼續看下去...

 

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眼睛，決定世界的樣貌！

視力是我們最重要 擁有最強感受的東西

它可以讓我們快速了解與辨別所看見的東西，

舉例說明：

我們來看一張相片，辨識他的情緒吧！

 

 

這個實驗共有120名參與者，

但實驗結果卻很混雜。

「不適」是最多人的結論，

但你旁邊的人可能覺得是後悔或懷疑，

每個人的答案都不一定相同，

這種感受是很主觀的。

再舉一個例子：

減肥的人看到蘋果而計算熱量的人，

比沒有減肥的人來得多很多！

 

想法，會影響你的「視」界！

為何我們看待一個人或物品，

會跟別人差異這麼多？

為何有些人會覺得是半杯滿的水；

有人覺得是半杯空的？

因為人們的想法，

將會影響他如何看待這個世界！

 

為什麼運動對某些人來說特別難？

你的大腦可能讓你這麼覺得...

夏天到了，

各式各樣的減重方式百家爭鳴，

大家拼命減肥，但馬上就放棄。

為什麼？

因為 大腦可能背叛了我們！

 

有些人覺得運動很難，有人覺得簡單，

一樣再來個實驗：

我們先量每個受測者的身材，

腰臀比高代表體態差，低則是好。

每個人都必須帶著重物到終點，

結果實驗發現，

每個體態不同的人，對距離的感覺不太一樣，

腰臀比高的人 都會把路看得更長更遠，

他們的身體狀態，會影響自己對外在事物的看法。

 

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該怎麼改變這樣的看法呢？

以視覺上的原理來說，

我們在同一時間看到的項目越多，

能夠專注的項目也就越少，

反之，當我們越專注在某一件事物上時，

旁邊的東西就會顯得模糊不清。

只要越專注終點線(目標)，

就能更快抵達終點線。

 

所以下次運動時，

別忘了立下可行的目標，相信自己能夠實現，

並專注在最後要實現的目標上，便更容易完成目標。

 

我們用大腦在看這個世界，而世界就在你心中！

當你為自己沒有達成的目標而沮喪時，

別忘了真正困難的可能不是目標本身，

而是你看待它的角度和動機。

提醒自己用不同的方式看挑戰，

為自己設立明確可行的目標，

專注在最後成功的終點線，

目標會變得不再那麼遙不可及，

你就能一步步踏上邁向成功的旅途。

 

【TED】Emily Balcetis：為什麼運動對某些人而言特別難？

 

快速總結：如何保持想維持的好習慣？

1.教導自己用不同的眼光看待世界，或許世界就會變得不同！

2.設立目標，將使你更快達成！

 

本文為 CMoney官方 原創文章，編寫皆經 授權。

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本文 轉載自 CMoney 網站，原文 於此

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