(圖/shutterstock)

文／Phoebe

近年來人氣越來越高漲的女星陳意涵，

可以常常在電視劇、電影看到她的演出。

陳意涵給一般人的印象就是甜美、可愛，

其實私底下的她是個名符其實的「運動狂」！

身高163公分的她，體重是標準的45.5公斤，

但體脂肪的比例竟然只有10.7%！

熱衷路跑運動，基本練跑距離是10公里。

 

快來了解女神的秘訣吧!

 

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減肥不是一味地看體重

有基本減肥觀念的人都知道，

想要擁有好看的體態，

最重要的不是一味的降低體重，

而是要降低體脂肪、提昇肌肉比例，

這樣才可以有好看又健康的曲線。

而一般女性的體脂肪大約落在22～27%之間，

如果女性體脂肪率低於22%，

已經是沒什麼贅肉的好身材，

而陳意涵的體脂肪竟然還遠低於這個數字。

 

">陳意涵微博)

 

熱愛運動，一刻都靜不下來

陳意涵的微博常常可以看到她分享自己路跑的照片，

平時她固定的練跑距離長達10公里，

曾經表示：「10公里行程是基本配備」，

有時甚至會拉長到16公里。

她曾在真人秀節目中，

創下仰臥起坐一分鐘57下的紀錄。除此之外，

她也很常分享自己騎腳踏車的照片，

表示「騎車是一種態度」，似乎一刻都靜不下來。

 

 

">陳意涵微博)

 

做自己能做好的事

陳意涵曾經開玩笑說自己是「過動兒」，

覺得睡覺是很浪費時間的事情，

有時候甚至可以整天都不睡，

只為了爭取自己想做的事情。

她還曾在微博中表示：

「我一直跑步，是因為這是我現在，

唯一能確定我可以做好的事，

沈醉在看到數字的增加，很單純，直接。」

 

好健康阿!

對全世界的人都有益的事，就是運動!

 

文由 iBeauty 授權轉載，原文 於此
未經授權，請勿轉載！

 

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