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我們都知道放屁 ( Farting ) 是身體發出的健康警訊，
放出來的氣有時很臭，有時卻沒味道，
所以，了解自己的放屁狀態很重要，
才能做出對應的改善，
以下舉出 6 種放屁類型，提供給大家檢視，
溫馨提醒，千萬不要憋屁不放，
只有把氣排出來，
繼續看下去...
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放屁類型有這 6 種：
1. 沒有味道的屁
一般來說，我們所放的屁
是由氫、氧氣、二氧化碳、氮氣，
時而有甲烷 ( Methane ) 所混合成的氣體，
本身不會有味道。
若養成良好的飲食習慣，
吃東西時細嚼慢嚥，您會發現，
放出來的屁是比較「友善」的。
2. 吃沒兩口就放屁
有時候，在吃飯的過程中，就突然放出屁來了，
其實這是很正常的生理反應，
腸胃道需要將多餘空間讓出來給剛入口的食物，
醫師稱它為胃結腸反射，民眾大可不用擔心。
3. 燒屁股的屁
喜歡吃辣的朋友要注意了，
嘴巴會感覺辣，屁股一樣會感覺辣，
因為身體的熱感受器接收辣椒素為一種熱能，
所以才會覺得屁股熱熱的，
有此經驗的人一定曉得，
會讓人坐得很痛苦。
若要緩解吃辣後的「燒屁股」，
或是控制吃辣椒的天數，讓身體慢慢適應辣度。
4. 臭氣薰天的屁
一旦人的腸胃微生物分布生態出現失衡，
將造成菌叢不良 ( Dysbiosis ) 的狀況，而產生臭屁，
但通常給予益生原 ( Prebiotics，也稱益菌生 )
和益生菌 ( Probiotics )，就能幫助中和壞細菌。
但如果除了臭屁外，還有脹氣、噁心、
這可能是吸收不良、小腸細菌過度生長
( Small Intestine Bacterial Overgrowth，簡稱 SIBO )、
乳糜瀉 ( Celiac disease，指對麩質不耐 )，
或是克隆氏病 ( Crohn’s disease ) 的徵兆，
請務必求助醫師。
5. 放屁炸彈有臭與不臭
俗話說響屁不臭、臭屁不響，
其實這並不完全正確，就算是響屁，
也不一定都沒味道，
有的人放屁真的很大聲，
這是因為體內氣體一下全排出，
且通常是囤積數小時後的結果，
雖然放屁者可能感覺很舒暢，
卻會造成別人的困擾。
響屁不臭的原因，
往往是因為吃了植物性食物，
像是豆科類、蘆筍、青蕉，或是食用了菊糖
( Inulin，也稱菊苣纖維，是一種可溶性纖維 )，
這種纖維會排出大量的氣體，
屬於益生原，對腸道是有益的，
千萬別因為不想放屁而拒吃。
至於放屁又響又臭的人，
或許就是身體對所吃的食物產生了不耐症，
包括像乳糖不耐性 ( Lactose intolerance ) 和乳糜瀉，
因為身體缺少能分解該食物成分的酵素，
但也有另一種可能性，
美國腸胃健康專家
威爾∙布爾西維奇 ( Will Bulsiewicz ) 指出，
若身體累積了些氣，且有一陣子沒放屁了，
或許就會產生這一股放屁炸彈！
6. 一聲不響屁最毒臭
這種屁是以上所述中最毒的，
它沒有任何聲音，味道卻非常臭，
一般是因為吃了硫質食物，
以及十字花科蔬菜。
此外，也要留意 FODMAP 食物類，
FODMAP 指的是包含可發酵性的
寡糖 ( Fermentable Oligosaccharides)、
雙糖 ( Disaccharides )、單糖 ( Monosaccharides )
以及多元醇 ( Polyols )，
這些是存在於天然食材或食品添加物中
這類食物很難被小腸吸收，
因此會在腸道發酵導致脹氣，
但情況因人而異，若有類似困擾，
建議求助醫師，調整飲食習慣以利腸胃健康。
括約肌縮愈緊 放屁聲愈響亮
關於放屁大聲或小聲，還有一種說法解釋，
當肛門括約肌 ( Sphincter ) 縮得愈緊，
且屁股所排出氣的速度愈快，其聲量就會愈大，
音調也會愈高，因此跟臭不臭完全沒有關係。
此外，有些人喜歡聞自己的屁，
這一點都不奇怪，從某種層面來說，
因為是自己的屁，所以能給予我們熟悉的感覺，
但如果您喜歡聞別人的屁，那又是另一回事了。
本文由 Hello醫師 授權轉載，
（原文：響屁就不會臭嗎？6種放屁類型和原因）
未經授權，請勿轉載！
（責任編輯：CMoney編輯 ／ㄆㄆ）
（圖／Hello醫師）
