【我們想讓你知道】

據統計：每 40 秒，就有一個人在世界上死於自殺。在台灣，自殺的新聞時常可見，說來奇怪，當台灣人民的生活品質普遍越來越好，自殺率卻節節高升，居高不下…從表面光鮮亮麗的演藝界，到我們生活周遭，或多或少有那麼幾位情緒不穩定，或是長期患有憂鬱症的朋友們。面對這些朋友，我們可以如何關懷？更甚至，當我們自己陷入低潮時，又應該要怎麼轉換情緒？讓我們一起從《自殺的起因》這部短片裡，探尋一些想法吧…

國家越富有 自殺率越高?

其實，有 79%的自殺事件是發生在低收入和中等收入國家，但高收入國家的自殺率卻居高不下。影片中提到，早在 19世紀時，法國社會學家艾彌爾．涂爾幹( Emile Durkheim )就針對當代繁榮的歐洲國家與鄰近的貧窮國家進行調查，殘酷的事實是：「富有和貧窮不是自殺背後的主因。」既然不是經濟，那究竟什麼才是主要因素？

自殺的壓力來源：責任制

他挖掘出的真相是：「責任制，也就是主張『命運掌握在自己手裡』的程度。」在強調責任制的社會裡，當一個人失敗時，他不能推卸給神明或環境，而必須自己承擔所有後果，並且在無意識之下，給自己貼上了「無能」、「失敗者」的標籤貶低個人價值，進而產生令人窒息的壓力，壓迫心靈最終，選擇結束自己的生命。

減緩壓力的方法：放下恥辱

在亞洲社會，我們更常用「成績」、「財富」、「地位」來定義一個人的成敗與否，這樣的社會就如同一個巨大的壓力鍋，我們不斷要求自己達成社會的期望，逼迫自己不能成為失敗者。然而，這樣積累著龐大壓力而無法發洩的心靈，是相當危險的。影片提供了我們兩個想法，可以幫助減緩壓力:「好運和不幸。」也就是，我們要清楚的了解「一個人的價值」和「成功」事實上是無關的。

一個傻子也有可能成功，一個優秀的人也有可能失敗。就如同，一個傻子湊巧中了樂透頭彩，一夕之間成為全鎮上最富有的人，他成功獲得了「有錢人」這個名聲，但並不代表他的思想層次更高了，或是對社會有了任何貢獻。如果我們說服內心接受「好運」這個理念，我們對失敗的恥辱感就會明顯下降，同時內心也不再那麼痛苦。我們會打從心底認為：「即使我再優秀、再聰明，偶爾也會因為外在的因素而失敗。」因此，在職場上成功與否都不是我們定義人生的重要指標。

用平常心看待成功與失敗

很多人，因為責任制工作，每天朝九晚十超時加班，像極了熱鍋上焦頭爛額的螞蟻，卻始終不知道如何放慢腳步，好好面對自己的身心狀態，等到終於察覺時，我們早已疲憊不堪。要記得，再多的金錢，都買不起你的生命，你的生命是一生最可貴的寶物！

儘管我們處在一個弱肉強食的殘酷社會，在盡力避免失敗的同時，還是要更時常提醒自己，左右我們成敗的因素，包含不可預測的「幸運和不幸」也因此，當我們勝利或是失敗時，都不必太過得意或驚慌。若下次真的偶然摔了一跤，也不要太苛責自己，在謙卑中，不失去我們對自己的自信與肯定才是強壯心靈的良藥。

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( 圖：shutterstock，僅為示意 / 撰文者：Ann )

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