(圖/shutterstock)

 

對絕大多數夫妻來說，

一輩子不吵架是不可能的事。

但同樣是吵架，有的越吵感情越堅固，

有的卻只能以離婚收場。

其中的區別就在於，

你是否真正掌握了吵架的藝術。

 

這門學問，

是不少現代人需要學習的必修課。

 

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夫妻吵架原因排名

不少夫妻傾訴，雙方常因為

一件難以想像的瑣碎小事而吵，

在衝動這一魔鬼的驅使下口不擇言，

讓吵架像一把被用鈍了的銼刀，

一點一點將兩個人的感情磨得越來越薄。

 

很多太太每次跟先生吵完架都是哭，

變得很討厭自己，婚姻生活的現實面

總是和想像的不一樣。吵完架後，

為什麼吵已經全忘了，

但吵架時心痛的感覺卻記得清清楚楚。

事情可以小到『今天你煮的菜為什麼那麼鹹、

剛擦的地板怎麼又被你弄髒了』，

大到『家裡的財政大權該歸誰管、

孩子要就讀哪所大學』等等，

都會引發無休止的爭吵。

 

美國調查發現，平均每對夫婦

每兩天爭吵一次。

排第一位的吵架原因是子女問題，

第二位是該買什麼、不該買什麼

和家務工作分配等家庭雜事，

第三位是溝通問題。

 

由金錢導致的爭吵

雖然只占18%，

影響卻最為深遠和嚴峻。

美國丹佛大學心理學教授、

家庭和婚姻研究中心聯合主席

霍華德‧馬克曼博士，花了30年的時間

研究夫妻吵架時該如何解決爭端這一問題。

 

在他看來，夫妻間不管是爭執、

鬥嘴還是嘮叨，都沒有什麼區別，

最終往往會引發激烈的爭吵，

結果共有三種：單方或相互辱罵、

緘默不語和摔門而出。
 

 

良性爭吵增進感情

在婚姻關係上，吵架所帶來的

是否都是負面作用呢？

上海心理諮詢協會會長王裕如並不這樣認為。

她說，吵架其實是人與人之間交往、

相處、溝通的一種方式。

 

夫妻吵架有兩大好處：

能聽到真話。

吵架時，人的言語衝動，

想什麼就說什麼，

把平時心裡藏著的話通通一傾而出。

這有利於了解對方的真實想法，

以便吵架後能互相解釋、

調整、改善自己的行為。

 

有利於負面情緒的宣洩。

 

夫妻間互相宣洩負面情緒，

是婚姻的功能之一，

因為只有夫妻才是真正的利益共同體。

有些對父母和兄弟姐妹都不能說的話，

只有夫妻間才能說。

 

而共同承受負面情緒，

也讓夫妻成為人生旅途上一對真正的夥伴，

關係從此更為牢靠。

 

吵架是一種健康的夫妻關係。

它就像一次次激烈的商業談判，

其目的是為了尋求妥協，

說明夫妻雙方還把對方的意見當回事。

 

但吵架也分為惡性和良性爭吵兩種。

蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮解釋，

所謂良性爭吵，最大的特點就是非重覆性的，

每次都為了不同的事情而吵。

 

惡性爭吵則是重覆性的，

總是為了一個老問題而不停的爭吵，

每次都解決不了。

 

這種爭吵往往涉及到夫妻間

有關性格、重大人生觀、

習慣衝突的深層次矛盾，

是婚姻實質出現問題的表現，

有可能導致婚姻破裂，

必須藉助婚姻輔導等外力來解決。

 

 

六大吵架技巧

既然吵架是一種溝通，

如何讓它變得更為順暢，

就取決於爭吵的藝術。

 

美國丹佛大學心理學教授

霍華德‧馬克曼博士認為，

夫妻雙方相互指責，

對對方的看法不以為然，

以及憤然離開，都是消極的溝通。

在這條路上走得越遠，

距離離婚的結局就越近。

專家們認為，

正確的吵架技巧包括以下6個方面：

吵架的時間

瑞典研究表明，最易引起夫妻間爭吵的

時間點是早晨臨出門上班的4分鐘，

以及下班回到家的4分鐘。

 

這是我們身心最疲憊的時刻，

最好不要發生矛盾，否則很容易激動。

上海心理諮詢協會會長王裕如認為，

尤其是上班前的爭吵要盡量避免，

因為吵翻了很難彌補，會發火一天。

 

此外，晚上入睡前不要吵架，

因為這是人一天心理最脆弱的時候，

控制力下降，很容易壓不住火氣。

 

吵架的地點

 

夫妻吵架一定要在家裡，關上臥室門。

開車時絕對不要吵，

情緒失控非常危險。

在父母、親戚、孩子面前也不要吵，

這樣只會擴大矛盾，傷害別人。

在商場等陌生人多的地方不要吵，

在陌生人關注下，吵架很容易升級。
 

四類話絕對不能說

 

一是否定對方角色的話，

比如我以前的男朋友比你強多了、

你看公司裡別人的老公都比你對老婆好。

 

二是否定對方價值的話，

比如你在家裡不行，在外頭也不行，

你到底能幹什麼啊？

 

三是因為一件事否定所有事的話，

比如一次沒有把地板擦乾淨，

就指責對方從來沒擦乾淨過。

 

四是表達消極期待的話，

比如這種生活過不下去

就別過了，離婚算了。
 

不要以冷戰或指責為結束

光是指責對方，

比如家長會你也不去，

孩子也不管，你配做媽媽嗎？

或者乾脆冷戰，都會讓爭吵陷入僵局。

 

不如提出具體的要求，

比如你能不能每晚花30分鐘

陪孩子做做功課？

讓對方知道接下來該怎麼做，

才能解決問題。

最好不要哭

 

吵架不是純粹的情緒對抗，

而是邏輯對抗，哭會讓情緒影響決策。

 

激烈爭吵時應克制自己，

暫時離開現場，比如上個廁所、

去廚房洗碗、收拾收拾屋子，

給彼此一個冷靜的機會。

 

吵完之後，開個玩笑、

送個小禮物、邀請對方看場電影等

都是化解之道。

 

丈夫先妥協

 

人腦中有個雞蛋大小的邊緣系統，

它是情感的發生地。

女性的邊緣系統比男性大，

決定了她們遇事容易

跟著感覺走，不講道理。

 

在辯解沒用時，

男人最好閉上嘴巴，

伸出雙手，一個擁抱所表達的

疼愛遠勝於萬千言語。

我們要永遠記得，

吵架並不是為了傷害對方。

因為有愛，我們走到一起，

夫妻之間只有溝通，才能相扶到老。

 

 

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