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(圖片擷取自: Mr.Market市場先生)
好的生產力，
就是要花費許多時間嗎?
先問一個問題：
你知道自己一天「最有生產力的時段」，
是什麼時候嗎?
之前曾分享《最有生產力的一年》這本書的讀書心得，
裡面提到一個很重要的概念是：
花時間並不等於有生產力，
想有好的成果必須關注時間的品質。
影響時間品質的因素很多，
包含環境、工作方式、精神狀態、生理時鐘等等。
今天市場先生要分享一個用自己身體實驗過的技巧，
叫做「黃金生理時鐘工作法」。
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一天中有「黃金生理時間」，
在那時間工作，
1 小時就能抵上 5 小時的生產力。
一天中有「黃金生理時間」，
在那時間工作，
1 小時就能抵上 5 小時的生產力。
有些人喜歡在早晨工作，
許多工程師喜歡在半夜工作，都是類似的道理。
這問題看似簡單，
但當初剛在書上看到這問題時，
讓我冒了一身冷汗：
「活了這麼久，我還真的不知道，
自己身體哪時候工作生產力最好…？」
以前都只有等「有空」的時候就做點事，
並沒有針對生產力想太多。
於是我開始練習，
很刻意的在各種時段觀察自己的生產力，
找到自己的「黃金生理時鐘」。
如何找到「黃金生理時鐘」?
第一步：
觀察自己每一個小時的「產出狀況」。
注意，
衡量的時候不是以自己的精神好壞為指標，
而是要用客觀的「產出成果」比較實際。
我的狀況大概類似如下：
(生產力分數：1 分最差 3 分中等 5 分最好)
⏰時間 – 生產力
0:00 ~ 2:00 睡醒 3 分，熬夜 3 分
2:00 ~ 4:00 睡醒 3 分，熬夜 1 分
4:00 ~ 8:00 睡醒 5 分，熬夜 1 分
8:00 ~ 12:00 5 分
12:00 ~ 14:00 3 分
14:00 ~ 18:00 4 分
18:00 ~ 20:00 在咖啡廳 3 分，在家 1 分
20:00 ~ 22:00 在咖啡廳 2 分，在家 1 分
22:00 ~ 24:00 在咖啡廳 2 分，在家 1 分
總結一下生產力狀況
最好的時段：早上 4:00 ~ 12:00 (不含熬夜)
最差的時段：晚上 18:00 ~ 24:00 半夜 2:00 ~ 4:00
(圖片擷取自: Mr.Market市場先生)
為了做這個測試，
我試過晚上 7 點上床睡覺、
晚上 9 點上床睡覺等等奇怪的時間。
晚上 7 點睡覺？
不要懷疑，如果想測出來就是要這樣做，
在你阿公那一輩，
晚上 7 點上床睡覺並不是稀奇的事。
過去市場先生靠經驗，
唯一做出的有效實驗與調整是：
晚上在咖啡廳比在家生產力高 10 倍。
因為在家就會… 上網或睡著 ~ 呵呵
所以我寧可一年花掉上萬元去坐在咖啡廳，
看書、打文章、做研究都好。
但仔細觀察後真相大白，
並不是咖啡廳工作生產力比較高，
真相其實是晚上在家裡工作效果太低落了。
第二步：
將自己最有生產力的事情，
放在最高生產力的時間。
在高效時間不做任何瑣事。
什麼是瑣事？
滑 FB、Line 回訊息消紅點、收 Email、開會…等。
觀察自己生理時鐘後，
我驚訝的發現，自己常常把一天最精華的時段，
都拿來回 Email、開會之類的事。
這些事情看似必要，但卻很難累積價值。
時間管理的一個重要觀念之一是：
你永遠不可能做完所有事。
所以排出順序比做完每件事還重要，
而排順序的依據，
除了重要性以外，
最好還能加上根據生理時鐘安排，
把最好的時段留給最重要的事。
想複習一下時間管理 6 大觀念，
可以去看這篇》時間管理6大觀念
以上是我目前的實驗成果
寫這篇文章的時候，時間是凌晨 4:09 分，
我不是還沒睡，而是剛起床。
而前一天晚上我上床睡覺的時間是晚上 10:00。
最近如果晚上沒別的事我都會盡量早休息，
反正晚上生產力本來就超低落。
寫完這篇文章我只花了 40 分鐘，
平常寫完一篇，
我至少要花 2 ~ 4 小時以上生產力高 5 倍，
這就是黃金生理時鐘的威力。
最後複習一下 3 個重點：
1. 每個人一天，
都有一個生產力最佳的黃金生理時鐘。
2. 透過觀察每個小時的產出，
可以找到最佳的工作時段。
3. 將最有生產力的工作內容，
放在最高生產力的時段，期間排除一切瑣事。
回到最初的問題：
你知道自己一天「最有生產力的時段」是什麼時候嗎?
市場先生個人的生理時鐘和你不見得一樣，
如果你有實驗出來，
歡迎在文章或 FB 底下留言分享一下心得。
我認為時間管理和投資理財是同樣重要的事。
打個氣，學更多投資知識！
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原文標題：生產力提高5倍：黃金生理時鐘工作法
未經授權，請勿侵權 責任編輯：Aster Liang
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1. 時間管理最重要6大觀念
5. 買股票開戶》開戶優惠分享
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