(圖/shutterstock)

 

上班久坐

一年竟會增加 6 公斤！

不少上班族應該都有同樣的「職業傷害」，

那就是⼀整天都坐在辦公室，

不僅屁股變⼤，就連體重也跟著增加好幾磅！

 

久坐帶來的傷害可不低，

不久會讓⼈腰痠背痛外，

就連肚⼦的肥⾁也會⼀天天的堆積，

讓你變得肥嘟嘟的，根據英國的數據顯⽰，

英國的上班族每天的 8 ⼩時⼯作時間裡，

有 65% ⾄ 75% 的時間是在坐著⼯作，

⽽上班族開始⼯作了⼀年後

竟然平均增加了 6.35 公⽄的體重！ 

 

 

英國的安娜⾙爾

決定連續⼀個⽉都站著⼯作！

想要化解上班變胖的惡夢，⾸要之際就是多運動，

然⽽⼤多數的上班族下班後總是累到不⾏，

拖著疲倦⾝軀回家只想倒頭⼤睡，

還有誰有餘⼒跑到健⾝房繼續運動呢？

來⾃英國的安娜⾙爾（Annabel Fenwick Elliott）

同樣也有這樣的困擾，

於是她決定嘗試⼀個⽅法，

那就是連續⼀個⽉都站著⼯作！

 

安娜⾙爾是個作家，

久坐的⽣活作息讓她不僅變胖，

肩膀、背部和腰也經常痠痛，

為了 改善⾝體因為姿勢不良關係帶來的痠痛，

安娜⾙爾於是嘗試了⼀個

可以輕易調整桌⼦⾼度的辦公桌

來改變⾃⼰的⼯作⽅式。 

 

 

 

她發現：站著工作 

讓她⼯作效率增加⼀倍！

這款可以改變⾼度的辦公桌要價 350英鎊（約17000台幣），

雖然價格不斐，但安娜⾙爾覺得這超值得！

在這⼀個⽉裡，站著⼯作的安娜⾙爾

感覺⾃⼰的⼯作效率增加了⼀倍，

甚⾄連專注⼒也提升了。

她認為站著⼯作可以促進⾎液循環，

加快新陳代謝，讓⼈更能提⾼警覺。

站著⼯作的幾個⼩時過程中，

安娜⾙爾並不覺得疲倦，⽽如果真的累壞了，

桌⼦也可以隨時折疊起來再坐下⼯作。

 

 

在北歐，很多公司會用升降辦公桌

很多名⼈都習慣站著⼯作

其實在北歐國家，

很多員⼯都擁有可以調整⾼度的辦公桌來讓員⼯站著⼯作。

⽽研究也證明了

站著⼯作可以降低⼼臟病、糖尿病和超重的風險，

同時間還能提升⼯作效率。

⽽⾃古以來也有很多名⼈都習慣站著⼯作，

像是邱吉爾、達文⻄、拿破侖等，

⽽對許多偉⼤的作家⽽⾔

如海明威、狄更斯、吳爾芙來說，

站著⼯作更是⼀種文化呢！

 

沒想到站著⼯作有那麼多好處吧！

如果你也總是因為⼯作關係得坐上⼀整天，

不如試著站著⼯作看看，

肯定會有意想不到的收獲喔！

 

 

 

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(文章來源)