(圖/shutterstock)

身體健康表現與心理狀態息息相關，
長期處於精神壓力大、緊繃焦慮的環境，
就會影響到身體荷爾蒙內分泌的平衡，
讓人出現食慾不振、憂鬱、暴飲暴食等不正常症狀，

有的女生覺得鬆垮垮的「蝴蝶袖」很礙眼，
但是卻只做局部負重訓練，
反而變成「金剛芭比」！
如何才能雕塑出完美的手臂？
年過45的好萊塢大明星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston），
曾被美國《哈潑雜誌》（Harper's Bazaar）

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*糙米： *性質平和
【宜常食者】：糖尿病、動脈硬化、大腸癌患者
【不適用者】：腸胃消化功能不佳者...

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吃麥片好處多多！
根據媒體報導，知名女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。
事實上，麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇，
國外研究發現，增加麥片纖維的攝取量，還可以降低罹患第二型糖尿病的風險！

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男生最怕「啤酒肚」，
女生也不想變成「大腹婆」，
所以，「瘦腹」似乎是男女共同的夢想。
為了避免胖肚子，

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腰痛不是病，痛起來卻要人命！
即使貼了一堆痠痛貼布，卻還是不見改善？
物理治療師表示，
除了效果短暫的熱敷、電療外，

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蘋果能止瀉通便降低血脂，
能幫助消化、生津解渴、降低血脂。
主要營養成分含膳食纖維、
β-胡蘿蔔素、鉀、鐵、鈣。

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【資料來源／39健康網】

我們的胃是個十分敏感的器官，
如果不按時吃飯，它就會起來“反抗”，
甚至影響人體其他系統的工作。

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消基會日前計算常見食物的反式脂肪含量，
發現薯條每100克就含有4.399克的反式脂肪，
相當驚人！事實上，
不只油炸食物是反式脂肪的大本營，

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每天早上來一碗香甜可口的牛奶加燕麥，
已成為你的例行早餐嗎？當心！
「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，
恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。