(圖/shutterstock)

 

 

作者：村山彩

 

只要將冰箱裡的食物依照營養素

分類存放，就會變瘦

這就是村山彩式減重的「瘦身冰箱」

到目前為止，我看過大約兩百台冰箱

針對冰箱的使用方法、存放的物品

以及冰箱主人的體型進行調查

於是，我明白了就算不運動，就算不節食

只要「改變冰箱物品的擺設方式」，就能減重

只要看一眼冰箱裡的模樣

就能掌握你身體的狀態

因為你的身體，是由你吃下去的東西構成

人類體內約有六十兆個細胞

平均每半年就會替換一次

而這些細胞都是由你吃下的東西製造的

你的皮膚、頭髮、肌肉、細胞

全是由你吃下的東西製造的

 

繼續看下去...

 

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你的身體＝冰箱裡的東西

你的身體＝你吃下的東西

冰箱裡的東西＝有一天你會吃下的東西

也就是說……

你的身體 = 冰箱裡的東西

只要改變冰箱裡的東西

冰箱主人的體型也會改變

減重的關鍵，其實就在於「冰箱」

只要改變冰箱裡的東西，就算沒時間運動

就算無法持續控制飲食，也沒有關係

我是一名「食慾顧問」，多年來

我指導過許多人如何透過運動和飲食

打造健康的身體與瘦身

在這段過程中，我發現許多人都有

「沒時間運動」的煩惱

再加上我自己懷孕之後

便無法再繼續以前的運動

必須只靠飲食打造不會變胖的身體

這就是促使我開始認真思考

「不用運動的減重方法」的契機

在思考許久之後，我想到的就是「瘦身冰箱」

 

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冰箱裡的東西和擺設的方式

和冰箱主人的身體是一樣的

老實說，對於過去嘗試過許多減重方法

都失敗的我來說，「瘦身冰箱」

是一個連我自己都感到驚訝的體驗

「原來有這麼簡單的方法啊……」

冰箱裡的東西和擺設的方式

和冰箱主人的身體是一樣的

所以，只要改變冰箱裡的東西

就算不節食、就算不運動

也能夠健康地瘦下來

當發現這一點之後，我陸續看過了

超過兩百台的冰箱，不停研究要

「放什麼」「怎麼放」才能變瘦

實踐了「瘦身冰箱」的人

全都得到驚人的成果

 

 

「我完全沒有節食

一個月就瘦了三•六公斤。」

「我兩個月減了五公斤

這是我這輩子第一次快樂地變瘦。」

「我穿上好久都穿不下的褲子

腰帶的洞也退了一個。」

「連我先生也變瘦了。」

除了這些感想之外

「我再也不會買太多東西

每個月的餐費節省了兩千七百元。」

「煮晚餐的時間大幅縮短了。」

「冰箱變得清爽乾淨

我不會再把蔬菜放到壞掉了。」

「冰箱變得整齊後，家人都誇獎我。」

還額外得到了這些令人開心的好處

 

 

「瘦身冰箱」的重點只有一個

那就是：

只要把冰箱裡的東西依照

營養素分開存放，就會變瘦

就是這樣而已

只要記得這一點就夠了

從今天開始就能做到

效果我可以保證

接下來，我將在這本書裡詳細說明

 

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本文摘自：

《瘦身冰箱：冰箱裡的東西=你的身體》

作者：村山彩

譯者：周若珍

出版社：大田

責任編輯：Sandy