(圖/shutterstock)

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我們常常忽略身體突然出現的小症狀，

但了解這些症狀出現的原因，

才是讓身體長久健康的辦法。

在我們忽略的這些症狀之中，

有一個是許多病症的都會有的，

也就是 胃酸過少 ，或稱作 鹼中毒 。

我們都誤解胃酸了！

 

繼續看下去...

 

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人們常常說胃酸過多對身體很不好，

這當然是對的，但不代表胃酸就是不好的。

胃酸對人體確實是必要的，

它能維持消化系統、溶解食物、

將營養傳送到身體裡，

以及殺死不需要的細菌。

我們胃裡的酸鹼度維持 pH1.5 到 pH3 是最健康的。

 

 

胃酸過少可能造成的不良影響

我們常常以為消化不良和胃灼熱的出現，

是因為胃酸過多，

但事實上它更有可能是因為

胃酸過少而產生的！

 如果這時我們因為自己誤判，

而吃了降低胃酸的東西，

反而會讓情況越來越糟。

當胃的狀況不穩定，

就可能發生一系列的健康問題，

像是冒痘、掉髮、骨質疏鬆、腹瀉、便秘等等，

甚至會影響心情，

讓人沮喪或打不起精神。

 

 

什麼會造成胃酸過少？

除了誤判而吃了降低胃酸的東西，

更多人是因為 攝取太多糖分，

過多糖分會消耗礦物質，讓壞菌增長。

另外的原因還有

吃太多加工食品、攝取太少維他命、壓力過大，

或是在吃飯時喝太多飲料 。

 

那到底該怎麼改善？

妥善利用飲食就能改善胃酸過少的狀況，

像是在 餐前喝一匙的蘋果醋可以平衡你的胃酸鹼值，

或是吃消化酶片協助消化 。

紐西蘭有種蜂蜜叫麥盧卡（Manuka）蜂蜜，

能夠抵抗胃裡的壞菌，

每天吃一、兩匙的蜂蜜

可以改善胃潰瘍和胃酸過少的症狀。

最後，其實 每餐仔細咀嚼，

一餐不要吃太多，

讓飲食更規律 就能夠有效改善這些狀況了。

 

(本文由 生活報橘授權轉載，原文 於此)

CMoney責任編輯：Katney

 

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