(圖/shutterstock)

 

作者：黃曼瑩

 

習慣熬夜不睡覺、過度疲勞、喜歡喝酒、容易生氣嗎？

這一些NG行為小心傷肝！

雖然，肝是沈默的器官，

肝受傷本身不會發出警訊，

但是因為肝臟與其他臟腑息息相關，

所以有一些小症狀出現的蛛絲馬跡，

卻可能提早透露出肝受傷的訊息。

中醫師表示，觀察指甲的半月牙、

眼白顏色、臉色等，即可略知一二。

 

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肝受傷了嗎？

觀察指甲、眼白可略知一二

《黃帝內經》提到「肝開竅於目」，

又有一說「肝藏於血，主筋，其華在爪」。

肝臟雖然是沈默的器官，但是，中醫認為，

觀察眼睛可以看出肝的狀況，

尤其可以從眼睛的色澤與清澈度來判斷。

還有小小一片指甲的色澤與形態，

也可以反應出肝臟的健康狀態。

 

有一句成語「人老珠黃」，

本來是用來形容中老年人因為長期累積壞習慣 ，

例如：抽菸、熬夜，以致出現肝氣血不足的情況，

而有眼白顏色變混濁、發黃、眼睛乾澀，

所以，眼睛的狀態是觀察肝的狀況重要指標。

像是成長中的孩子，

眼睛多半都明亮又清澈，

因為他們的肝正在發育中，

天天睡得飽、吃得好，無憂無慮，

不會生氣或心煩，肝自然也比較好，

反應在眼睛上即為明亮清澈。

 

肝血不足

指甲半月牙會消失

中醫師吳明珠表示，

中醫認為如果肝的氣血旺盛，

會表現在指甲與手指頭上，

「肝主筋」指的就是筋膜，

是一種聯絡關節、肌肉的組織；

筋膜需要靠肝血的滋養，

一旦肝血充足，人體就能活動自如、手腳靈活。

同樣的，筋膜得到肝血的滋養，

指甲也能呈現潤澤的狀態。

使得指甲長得紅潤，表面光滑，

質地彈性有力，尤其指面上會有半月牙。

 

 

正常月牙面積佔指甲1/5，奶白色最好，

健康男性月牙約0.3公分高，女性略小，

面積從拇指、食指、中指等依次遞減，

老人也較小。如果肝血不足，半月牙會消失，

指甲質地也會變薄容易斷裂、變形、顏色蒼白。

 

肝出狀況　眼白顏色變混濁、發黃

肝臟與其他臟腑都息息相關，

長期肝血不足也會造成其他臟腑受傷。

所以，身體有許多異常狀態，

在中醫眼中可視為肝出狀況。

例如：眼睛出現血絲、

眼白顏色變混濁、發黃、眼睛乾澀，

還有臉色暗淡無光等，

都可能是肝受傷害、氣血失和等的初發症狀。

 

 

吃出好心肝

多攝取綠色蔬菜

如何吃出好心肝？中醫師吳明珠建議，

綠色蔬菜的葉綠素多，對肝臟的助益極大，

如果平時較為疲累，

或是脾氣火氣較大的人，可以多吃綠色青菜，

以補肝的氣血、舒緩肝火。

對肝有益的蔬菜包括：

芥藍、芹菜、苦瓜、菠菜 、A菜等。

 

本文授權自 華人健康網，原文於此

未經授權，請勿轉載。

責任編輯：Luke 

 

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