【編聊邊看，我想讓你知道的是】

對於不好的習慣以及家中的雜物，

當你試著將他們斷捨離時，

你會發現，過去背負的罪惡感、自我厭惡，

在一夕間，一掃而空，

暢快的感覺，不僅使你心情愉悅，

還能更加專注於好的習慣養成、

用開闊的心情學習擁抱生命中的新事物，

將使你邁向更好的人生！

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

文 / 三浦將 

 

在養成好習慣的同時，

還要「戒掉不必要的習慣」。

這也是為了只集中精神在必要的事情上，

可以說是習慣的斷捨離。

 

割捨習慣 讓負面情緒消失

割捨不要的習慣，不只負面影響會消失，

時間、精力、金錢也會更有餘裕。

戒掉不必要的習慣

以M先生的例子來說，

就是抽菸的習慣。

當你找到一個開關的習慣，

在實踐過程中，

應該會發現

「其實是不必要的習慣」跟著愈來愈少。

你可以在剛開始先把這些習慣列出來，

觀察它們的變化，

確認是否順利產生了連鎖反應。

 

捨不得丟的東西

使你加深罪惡感

家裡也有斷捨離的例子。

一些人家裡

放著完全沒在用的大型健康器材，

占據了很大的空間。

它不但讓你覺得擁擠、很有壓迫感，

還會和情感連結，

使你自我否定：「我每次買了都沒在用。」

一看到它，心情就莫名的糟。

可是你又覺得

「都已經花錢買了，丟掉太可惜」，

還是一直把這個健康器材放在家裡重要的位置。

 

 

下定決心 斷 捨 離 

不僅空間變大 還能 換個花樣！

這時候你要不要下定決心來個斷捨離？

帶來負面聯想的東西不存在之後，

家裡的空間變大了。

而且除去不必要的東西後，

就有多餘的空間可以放重要的東西。

你也可以選擇什麼都不放，

或擺一個很美的裝飾品，

讓房間的氛圍煥然一新。

透過這樣的斷捨離，你會展開新的生活。

習慣也是一樣，

捨棄不必要的習慣，心裡就能騰出空間，

展開新的習慣。

 

對習慣 斷捨離 是一種策略

也是一種生活方式

有個詞叫做「策略」。

策略有很多種定義，簡單來說，

就是「決定要做什麼、不做什麼」，

了解對自己來說什麼重要、什麼不重要。

換句話說，就是訂定自己的基準。

斷捨離就是一種策略。

養成好習慣的同時，戒掉不必要的習慣，

這可以說是依循自己的基準，

又具有策略性的生活方式。

而要採取這種生活方式，

就要借助養成習慣發揮的力量。

 

 

更多好文，成就更好的自己：

• 餘生很貴，請別浪費！遠離 那些折磨你的「爛人爛事」！
• 人到中年，才會懂得....朋友不必交一輩子，曾經好過就值得！
• 「你的氣場，會吸引相同的人」學會 3 點，運用這股巨大的力量，幫你翻轉命運！
• 人到中年 必須做到這 3 點，替自己活 才不會越活越累....
• 三把改變你人生的鑰匙： 接受、改變、離開......

 

本文摘自《黃金好習慣，一個就夠》
作者： 三浦將、出版社：今周刊
未經授權，請勿轉載！
(圖/shutterstock)