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(圖/shutterstock)
作者：洪毓琪
鮮紅多汁的西瓜，一口咬下，
清甜的滋味最消暑；
更不用說在高溫下，
喝下1杯冰的透心涼的西瓜汁，又是何等暢快！
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但是，中醫師提醒，
雖然西瓜確實有解渴生津、解暑熱之效；
不過，由於西瓜性偏寒涼，
並非人人都適宜食用。
尤其是，正值生理期、
懷孕中等6大族群更是碰不得！
「天生白虎湯」
西瓜消暑、退熱作用強
陳玫妃中醫師表示，以中醫角度來看，
西瓜味甘、性寒，具有解暑清熱、
生津止渴、利尿之效。
且正由於其消暑、退熱作用，
因此，西瓜又被中醫稱為「天生白虎湯」。
所謂「白虎湯」，
是東漢末年張仲景名著《傷寒論》內的方子，
用來退燒降溫，療效確切。
而西瓜性寒，是退熱高手，
與「白虎湯」退燒之效相似，故得此名。
吃西瓜消暑？
中醫：6大族群不宜
不過，值得注意的是，
正因為西瓜性質偏寒涼，
若過度食用恐使血液循環速度變慢，
讓體質本就較虛寒者症狀更為惡化，不可不慎！
特別是，下列6大族群更是不宜攝取：
族群1／生理期來潮：
女性月經期間，子宮需要適度的收縮，
才能順利將體內的經血、子宮內膜碎片排出！
倘若，此時吃下性質偏寒涼的西瓜，
恐將干擾氣血循環，影響經血排出，
增加痛經風險。
尤其是，子宮本就偏寒
（容易痛經、手腳冰冷，
經期需要熱敷減緩不適）的婦女朋友，
更要避免食用，以防症狀加劇。
族群2／懷孕婦女：
女性朋友在孕育生命的過程中，
保持子宮環境的溫暖非常重要。
可是，如果在飲食中吃下過多冰涼、
生冷、性質寒涼的食物；
不但會影響子宮溫度，更可能因此損傷脾胃，
讓身體本就處於敏感階段的孕媽咪
容易出現腹瀉、吸收不佳等問題，不得不慎！
族群3／產後坐月子：
以中醫角度來說，產後婦女體質多虛多淤，
且同時有加速子宮收縮，幫助排惡露的需求，
因此，在需要透過活血化瘀的方式來調理。
再加上，產後婦女毛孔具開、抵抗力較弱。
在照護上更因避免吹風、食用生冷食物，
更不適合攝取性質過於寒涼的西瓜，
才不會導致血液循環變慢，
影響排惡露及子宮復原速度。
族群4／脾胃虛寒者：
脾胃虛寒者由於本身腸胃、
消化功能本就不佳，
倘若，又大啖生冷寒涼的西瓜，
恐將使脾胃損傷更為嚴重，
導致腹瀉、腹脹等問題發生，值得注意！
族群5／風寒上身者：
常有畏寒症狀、容易頭痛，
且伴隨有鼻塞、咳嗽等風寒症狀者，
也不建議食用性質寒涼的西瓜，
以免症狀加劇。
建議適度將有祛寒作用的生薑入菜食用，
來減緩不適。
族群6／虛火體質者：
此外，若發現有口乾舌燥等上火症狀外，
同時伴隨有容易疲倦、莫名疲累者，
則需注意可能是「虛火」上身。
倘若，只是一昧吃有退火、消暑之效的西瓜，
不但效果有限，
更可能感到更加疲倦、虛弱，不可不慎！
【中醫師小叮嚀】：
除了上述6大體質需禁食西瓜外，
陳玫妃中醫師也提醒，
有糖尿病、腎臟病等慢性病患，
在西瓜的攝取量上也要適度拿捏，
以免攝取過多糖份造成身體負擔。
至於有頻尿、夜尿，
容易尿床的小朋友，
也不建議於晚間食用西瓜，
才不會因此利尿之效，導致症狀加劇，
影響睡眠。
未經授權，請勿轉載！
(責任編輯：CMoney編輯 / Susan)
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