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褚士瑩/作者
年度計畫，最重要的就是要想：
你今年決定要完成哪10件事。
「那還不簡單！」
我似乎已經聽到很多人用鼻孔發出不以為然的聲音。
繼續看下去...
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你真的知道今年應該要完成什麼事嗎？
如果這麼簡單，
為什麼以前的「新年新希望」
都半途而廢、無疾而終？
很多人問我，
如何做時間管理的，
為何感覺上總是很有效率，
能夠同時做好很多事情。
我都很誠實地告訴他們，
其實我並沒有做時間管理，
只是傾聽自己內心的聲音，
一直一直的去做我最想做的事情，
而且努力做好。
如果是不想做的事情，
卻很有效率地做好，
最後應該也不會有什麼好結果吧？
巴西亞馬遜河支流的
皮拉哈族人的文化之所以動人，
並不是因為他們有著超級複雜的智慧系統，
而是因為族人的天真，
反映在生活跟語言的方方面面，
比如族人黃昏告別不說晚安，
而說：「別睡，這裡有蛇！」
關懷提醒彼此要小心，
他們每次睡覺一次不超過2小時，
一天僅睡約4小時，
因此夜半的森林裡，
總是傳來打鼓、唱歌的熱鬧聲音，
這樣的自然文化讓我有機會思考，
或許這才是最自然最合理的時間安排，
因為人類的嬰兒，
不也都是累了就睡覺，
不累了就醒來嗎？
無論是大自然裡的野生動物，
或是人類豢養在家裡的貓狗，
也都還繼續遵循著這樣合理的自然規律。
是從什麼時候開始，
人類規定自己白天就要醒著，
晚上就要睡覺，
一天只能睡一次，
一次就要睡6到8小時，
比這個數字少就是失眠，
比這個數字高就是嗜睡？
正因與其他人類隔絕，
跟大自然為伍的皮拉哈人，
因此不覺得特別要在晚上睡覺，
也才有幸能繼續最自然的生活規律，
挑戰我們現代人往往自以為是的「常識」。
與其有著像機器一樣的高效率，
我相信更重要的，
是具備能夠傾聽自己生命的能力，
或許這解釋了
為什麼社會上會有那麼多
其實並不想做學問、也不想教書的博士，
或是空有專業、但目光呆滯的上班族。
真正的效率，
是餵養、豐富生命，
去做真正想做、值得做的事。
一年的願望，任何一天都可以開始
因為受到「新年新希望」這句話的制約，
有什麼想做的事情，
沒有即知即行，
覺得應該要等到明年的一月一日再開始，
才是「全新的開始」，
所有想做的事情都累積到隔年元旦，
突然要多花時間跟家人相處，
又要花時間運動，
時間上一下子忙不過來;
或是開始學習理財的同時，又要戒菸，
問題是因為面對一堆卡債壓力超大，
很想抽菸，
整個人因此整天身心都不舒服，
自然很容易就失敗了。
沒有人有辦法一夕之間脫胎換骨、重新做人，
老實說也沒有這個必要，
所以打破一月一日開始執行願望的迷思，
成功的機會反而會大一些，
既然是接下來一年的願望，
一年當中的任何一天都可以開始！
所以如果讓自己的希望很明確，
對自己有點特別的意義，
確實有可行性，
而且可以隨時開始，
當然成功的機會就大很多，
這是為什麼如果今年只要完成10件事情的話，
第一件事情當然就是要
學會怎麼決定這10 件事情。
所以請現在就來試試看，
按照以下4個步驟來學習立定目標：
STEP1：
不要受限於10件這個數字，
而是很自由地想，
接下來的一年中，
如果什麼都可以的話，
你想要完成的事情一共有哪些，
請列出一張清單，
內容愈詳細愈好，
愈明確愈好，
即使20項、30項也沒有關係。
STEP2：
這些事情當中，
是否有些在一年之後，
有做到也可以，沒做到也沒關係的事情？
如果有的話，請把那些項目畫掉。
STEP3：
在剩下的清單中，
請刪去那些雖然想做，
但是自己心知肚明，
一定做不到，
或是不會去做的事。
STEP4：
剩餘的清單裡，
有沒有哪些事就算沒有人規定，
我也非做不可，就
算沒人注意到也沒關係，
因為這些事情對我來說很重要？
挑出這些事情來，
放到最前面。
最後剩下的，
才是真正今年值得完成的10件事。
學會寫好一份今年要完成的10件事清單，
就是一種「了解自己的能力」，
對自己有足夠的了解，
透過訓練理解力，
寫出接下來12 個月能夠達成，
而且非做不可的10件事，
當然是今年值得首先完成的第一件事。
今年要學會跟10年後的自己對話
新年伊始，
很多人都下決心要做年度計畫，
但是好的年度計畫，
一定要學會先跟10年後的自己對話，
知道你想成為什麼樣的人？
10年後看見怎樣的自己，
你必須大膽假設。
我從來不羨慕像哆啦Ａ夢那樣
可以到未來去看自己，
也不覺得透過算命去看未來有什麼神奇之處，
因為從20歲開始，
我就已經認識了30歲的自己，
在我30歲的時候，
我已經認識了那個40歲的自己，
我其實也認識50歲的自己，
我們相處得相當不錯。
並不是因為我開天眼有什麼超能力，
而是因為我相信人生當然是可以規畫、預期的。
當然，
際遇會有變化，
那些「計畫趕不上變化」的人，
他們的日常生活中往往被瑣事所填滿，
因為他們把一天之中大部分的時間，
都花在應付那些臨時發生的事情，
卻只用剩下的瑣碎時間，
來朝向人生的計畫行走，
不會到達目的地，
一點也不意外。
我提醒自己，
每一天大部分的時間，
都要花在朝著變成那個
「10年後自己想要變成的人」、
「變成自己喜歡的人」
這個很棒的目標努力，
至於每天穿插進生活裡的大小事件，
只要用剩下的瑣碎時間來處理就好了，
就算處理不完，
也沒有關係，
因為既然是變化，
明天說不定又會生變，
何必太認真。
快要20歲的時候，
我讀到一篇關於心理學上「未來的我」的概念，
對我有莫大的幫助，
我不記得詳細的細節跟理論，
但是應該也沒什麼關係，
因為重要的是，
要能夠找到一個方法去認識未來的自己。
我自己的方法，
是拿起一張自己現在的照片，
然後開始在這張照片上，
畫出10年後的自己：
10年後，我會長什麼樣子？
10年後，我住在什麼樣的房子？這間房子在哪裡？
10年後，我想看自己身上穿什麼衣服？
10年後，我身邊有什麼人？他們跟我的關係是什麼？
10年後，我會每天工作嗎？做什麼？工作型態如何？
在一張照片上，
具體用畫的方式回答了這5個問題，
我們就已經看到了一個10年之後，
讓我們會想要看到，
變成自己喜歡的那個人的形象，
也看到了自己喜歡的未來生活。
回想起來，
我每10年一次的「未來的我」
好像都能夠順利成功，
並不見得是我特別好運，
而是我在勾勒這個未來的形象時，
可能做對了3件事情：
1.專注在知道的部分
知道的部分就盡量想得很細，非常細。
至於不知道的部分，就不用想了，
無論看起來多麼本末倒置。
知道的部分，就盡量想得很細節。
至於不知道的部分，
完全不是當時的我能夠想像的，
反正不知道，所以就完全不去想，
一旦開始想的話，
我可能會被現實影響，
反而無法專心描繪那個理想的生活。
2.創造「未來的記憶」
如果我已經可以看到
一個10年後希望成為的自己，
就表示一定也有
一個10年後不想看到的自己。
一個20歲時總是趴著、躺著滑手機的人，
不會到了30歲，
突然之間就站起來，振作一番。
因為那個30 歲的我，
並不是跟20歲的我完全不同的兩個人，
而是「20歲的我」的延續，
我一切所做的、跟一切沒有做的，
都會直接影響到那個「30歲的我」的命運。
3.練習跟「未來的自己」對話
當我不知道答案的時候，
我就會問照片當中那個10年後的我，
彷彿他是一個活生生的對象。
「喂！我問你噢，如果我現在不做，
會不會讓10年後的我怨嘆：
『啊！要是那時候有鼓起勇氣試試看就好了』？」
「你會不會覺得，我那個時候如果有做，
就算失敗了也比沒做好？
還是這件事情有做、沒做都沒差？」
「如果我現在就開始這麼做，
你會不會就是那個
『我現在很想成為的那個人』？」
其實，
今天的我們也都會忍不住想著，
「啊！如果10年前有恆心繼續學鋼琴就好了。」
或是
「10年前我不是就已經有想過要去單車環島旅行嗎？
那個時候為什麼沒有出發？
我現在應該怎麼做，才不會歷史重演？」
練習跟未來的自己說話，
就好像現在可以跟過去的自己說話一樣。
時時檢視自己，別讓夢想變質了
在追夢的過程，夢想常會變質，
這時你要時時詢問自己，
就像在《誰搬走了我的乳酪？》
（Who Moved My Cheese?）裡面說的，
「經常聞一聞你的乳酪，你就會知道，
它什麼時候開始變質。
（Smell the cheese often
so you know when it is getting old.）」
夢想就像乳酪，
如果在製作的過程當中
不夠仔細觀察、時時注意的話，
也是會變質的，
世界上絕對沒有將牛奶放著，
久了自然而然就會變成好吃的乳酪的道理。
夢想是什麼？
夢想實現既不是頭銜，
也不是令眾人稱羨的工作，
而是能夠成為想要變成的那個人;
而追逐夢想，
應該就是「變成那個自己喜歡的人」的過程。
是否會喜歡10年後這樣的自己，
也是要靠同樣的工夫。
褚士瑩小檔案
作家、國際NGO工作者，
擔任美國華盛頓特區金融組織的
專門監察機構BIC（銀行信息中心）緬甸聯絡人
本文由 遠見雜誌 授權轉載，
原文 於此
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