(圖/shutterstock)

 

「明天要考試！今天只好熬夜了...」

「遊戲太好玩啦！不自覺就玩到3點...」

你是否常因為這樣熬夜？

器官要排毒但身體卻沒休息

時間一久對人體是有害無益的！

正常休息時間是...？

 

繼續看下去...

 

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晚上 器官排毒時間

一、晚上9-11點：

為免疫係統(淋巴)排毒時間

此段時間應安靜或聽音樂。

 

二、晚間11-淩晨1點：肝的排毒

需在熟睡中進行。

夜間工作者每週至少要有一天、

每月最少要有一週、

每年最少要有四個月能早睡。

 

三、淩晨1-3點：膽的排毒

要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

 

 

四、淩晨3-5點：肺的排毒

此即為何咳嗽的人

在這段時間咳得最劇烈，

因排毒動作已走到肺。 

 

五、淩晨5-7點：大腸的排毒

應上廁所排便。

 

六、淩晨7-9點：

小腸大量吸收營養的時段

應吃早餐。

療病者最好在6點半前，

養生者在7點半前，

不吃早餐者應改變習慣，

即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 

七、半夜至淩晨4點：為脊椎造血時段

必須熟睡，不宜熬夜

 

 

人體24小時使用手冊

 

 

 

(文章來源)

 

身體就像機器一樣要定時保養

這樣才能保持正常運作喔~