(圖/shutterstock)

 

俗話說：

“晨起皮包水，

睡前水包皮，

健康又長壽，

百歲不稱奇。”

你們真的懂嗎？

 

繼續看下去...

 

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晨起皮包水

是指早晨起床第一時間要喝水。

睡前水包皮，

是指睡前要用熱水洗腳。

這看似簡單的養生小方法，

可以保證大家健康又長壽。

 

早晨空腹喝水不僅可以起到清腸作用，

還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，

促進食物的消化。

 

那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢？

這個議題在網上引起網友熱議，

大家就快吵起來了！

 

確實，

早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。

這樣做，

不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，

還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。

對老年人來講，晨起一杯溫水，

可以預防心腦血管疾病。

因為溫水可以稀釋血液，

降低血液的粘稠度，

促進血液循環。

 

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但是！

喝溫水之前，

建議大家還是先刷牙！

因為夜間休息時，

牙齒上不小心殘留的食物渣渣，

會與唾液中的鈣鹽結合，沉澱，

久而久之就形成牙結石和牙菌斑。

如果不刷牙就喝水，

很容易將這些細菌帶入體內。

 

還有些心細的網友比較擔心，

刷牙會把口腔中的消化酶帶走，

這樣就不能促進消化了？

 

其實，在睡眠過程中，

唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。

而且只有在咀嚼食物的時候，

消化酶才會進行消化工作。

當我們不吃東西時，它處於休息狀態。

而且消化酶不僅在口腔中存在，

腸胃中也含有大量的消化酶，

一對比，簡直是小巫見大巫。

 

 

 

答案揭秘

說了這麼多，晨起先喝水還是先刷牙，

大家應該知道答案了吧！

必須是先刷牙，再喝溫水！

 

(文章來源)

 

重要的事情說三遍：

先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！先刷牙，再喝水！