(圖/shutterstock)

 

文/關嘉慶

 

近年來，跑步成為許多民眾鍛鍊身體的愛好，

而且每次舉辦馬拉松比賽，

就有不少人報名參賽。

日前發生兩起馬拉松比賽意外事件，

其中一人當場猝死，另一人則是發生休克，

經由急救後挽回一命；

專家提醒，參加馬拉松賽跑，

千萬不要逞強，

而且在參賽中要記得補充水份及電解質。

 

趕緊接下去看看...

 

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研究：參加馬拉松18萬人中

有1人死於心臟病

民眾對於參加馬拉松比賽，一定要注意其危險性！

國立體育大學運動科學研究所教授衛沛文指出，

根據國外一項2012年的研究統計，

大約每一百萬人參加馬拉松比賽，

就會有5、6人因心臟病死亡；

也就是說，參加馬拉松比賽的每18萬人中，

就會有一人死於心臟病。

 

有可能是因為PM2.5惹禍？

由於此次馬拉松比賽時，空氣污染相當嚴重，

是否有可能是因為PM2.5惹禍？

衛沛文教授認為，不完全是空氣污染，

天氣冷以及參賽者本身健康狀況也有可能，

雖然空氣污染增加肺泡發炎引起心臟病機率，

但是運動可增加免疫功能，

可以使呼吸增加，加速大量排出污染的空氣。

 

天氣冷會使血液濃度增加

值得注意的是，天氣冷是一項重要危險因子；

衛沛文教授表示，天氣冷會使血液濃度增加，

心臟負擔也會跟著增加，而且冬天排汗不多，

再加上很快就吹乾，

容易讓人忽略補充水份以及電解質，

如果再加上睡眠不足或是有感冒，

都有可能影響健康狀態，

增加參加馬拉松比賽的風險。

 

 

 

充分準備量力而為

運動是為了健康，參加馬拉松比賽很好，

但也要有充分的準備以及量力而為；

衛沛文教授並強調，

不要以為之前有參加過半馬，

就急著去跑全馬，要跑全馬之前，

一定要有訓練，慢慢增加公里數，

因為每跑一步都很辛苦，

心臟都有可能負擔不了，

因為有些血栓會遇到激烈的跑步而爆掉，

進而造成動脈塞住，心臟病發作。

 

本文獲健康醫療網授權轉載刊登，原文於此

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( 責任編輯 : CMoney編輯/ Susan )