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(圖/shutterstock)
看看別人睡前幾分鐘，堅持一個月的效果！
這套動作不僅可以練小腿，
而且上下運動也會練到大腿！
腿酸了就交換腳繼續練。
這些個動作坐累了的話，
還可以順帶著勾腳，一邊拉伸，
防止蹺二郎腿，一舉多得，
趕緊get，行動起來吧！
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消蘿蔔腿救星！！
羨慕了嗎？廢話不多說，趕緊上動圖~
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擺脫蘿蔔腿就靠它了！
快來睡前做個幾次吧～
姊妹們互相督促，煲電話粥也可做個幾下
一起往美腿之路邁進！！
一起當個美腿美人～
分享給好姊妹們吧~
