(圖/shutterstock)

 

哈佛研究團隊於今年發表的一項研究指出，

攝取過多含糖飲料，

恐會使小女生的初經提早來臨！

 

趕緊接下去看看...

 

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國外研究顯示，女孩攝取過多含糖飲料，

恐會導致初經提前報到。

小兒科醫師指出，月經來潮的重要條件是，

身體必須擁有足夠能量，

而小朋友最愛的含糖飲料、油炸食物、

精緻甜點等往往含有高熱量，

因此可能造成青春期提前報到。

醫師提醒家長，除了避免讓孩子喝糖飲，

也要少喝鮮榨果汁，直接吃整顆水果最好！

 

哈佛研究：日喝1.5杯糖飲恐初經提前

哈佛研究團隊今年3月在《人類生殖》

(Human Reproduction)期刊上發表一項研究，

於1996至2001年間針對5583名

年齡介於9至14歲的美國女孩，

探討含糖飲料對於初經來潮的影響。

結果發現，每天喝1.5杯以上含糖飲料的女孩，

跟每周只喝2杯以下糖飲的小女生相比，

初經報到的時間提前2.7個月。

 

過多糖分形成脂肪　提前進入青春期

對此，林口長庚醫院兒童內分泌

暨遺傳科主任羅福松表示，

攝取過多高熱量的糖飲，容易導致肥胖，

而當體內的白色脂肪細胞越多，受體素也就越高，

接著就會通知下視丘

「身體能量充足，可以進入青春期發育階段」，

女孩的月經也隨之而來。

國泰醫院小兒科主任侯家瑋也表示，

過多的糖分可能會刺激脂肪細胞和下視丘，

提早讓性激素增加；

如果孩子有家族性的卵巢瘤或乳癌，

也比較可能產生早熟情況。

 

性早熟兒童恐肥胖　小心代謝症候群

現代飲食充斥許多高熱量、高脂肪的食品，

舉凡甜甜圈、巧克力、薯條、

炸雞、香腸等都是小朋友的最愛。

正因為攝取過多熱量，

現代兒童才會經常出現性早熟的現象。

羅福松醫師表示，

不少性早熟的孩子體型可能較肥胖，

罹患代謝症候群

(高血糖、高血脂、高血壓)的風險也可能增加。

長期攝取高糖分的飲料和甜食，除了容易肥胖，

也可能造成胰島素阻抗，

提升罹患第二型糖尿病的機會。

 

避免高糖分高脂肪　鮮榨果汁也不要

想要避免吃進過多熱量而導致性早熟，

羅福松醫師建議，孩子口渴就應該喝水，

家長勿提供糖飲代替，

即使是自己新鮮壓榨的果汁也最好不要，

因為果汁裡面的纖維含量較少，

直接吃洗淨、削皮的整顆水果，

才能攝取到較多纖維，

而且可以訓練孩子的咀嚼能力。

 

除了減少糖分攝取，

也要避免高脂肪食物，

例如鍋貼、水煎包、蛋餅等，

建議以水餃、包子、小籠包代替。

早餐可以吃一份夾有蔬菜、番茄、鮪魚的三明治，

搭配一杯200c.c.低脂鮮奶。

家長平日烹調，應減少油煎、油炸的機會，

多使用水煮、滷、烤等方式，肉類建議以白肉為主，

搭配適量紅肉補充鐵質，就能避免吃進過多油脂。

 

避免孩子肥胖　睡眠充足適度運動

另外，羅福松醫師提醒，

避免肥胖除了控制熱量攝取，

也要擁有充足睡眠和適度運動。

孩子每天應至少要睡滿8小時，

每周進行中強度的運動5天，

每次30分鐘，包含跑步、

騎腳踏車、游泳、打球等都是不錯的運動。

 

本文由 華人健康網 授權轉載，原文 於此

未經授權，請勿轉載！

 

現在很多小孩，小三小四就開始發育了！

過於高糖高油的飲食，真的很讓人擔心！

爸媽真的要多多注意啦～