(圖/shutterstock)

 

刮痧可以擴張毛細血管，

增加汗腺分泌，

促進血液循環，

對於風寒痹症都有立竿見影之效。

 

經常刮痧，

可起到調整經氣，

解除疲勞，

增加免疫功能的作用。

 

趕緊接下去看看吧...

 

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1. 刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，

還會使機體吸收毒素。

 

【刮法】

可用刮痧板的面在腹部自上而下，

從左向右依次刮拭。

需要注意的是，

如有內臟下垂，

應由下向上刮拭。

 

2. 刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的症狀，

中醫認為這主要和機體陽氣不足，

或氣血運行不暢有關。

 

【刮法】

先用刮痧板的面刮拭手掌，

手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，

從根部到指尖，

每個方向刮 5 ～ 10 次，

能行氣通絡。

同理可運用於刮拭雙腳。

 

3. 刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，

對其中的幾個穴位也非常熟悉。

而以刮痧代替手指的按揉，

能對穴位形成更有效的刺激。

 

【刮法】

先用刮痧梳點按睛明穴，

然後以睛明穴為起點，

外眼角為終點，

分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。

 

能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，

緩解視疲勞、乾澀。

 

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4. 刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的＂職業病＂，

刮痧可以活血舒筋，

改善局部氣血淤滯的狀態。

 

【刮法】

主要選擇三條路線，

即後髮際中點向大椎穴，

以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。

 

感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

 

5. 刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，

會有胸悶氣短的感覺，

 

【刮法】

可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的＂氣會＂膻中穴，

刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。

 

此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

 

6. 刮脅肋，疏肝解鬱

焦慮、抑鬱、煩躁，

長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。

中醫認為，

正常的情志活動依賴於氣機的調暢，

而肝臟能疏通氣機，

因此能調節情志。

 

【刮法】

由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，

刮拭這個區域能疏肝解鬱，

其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。

刮拭時，

動作要慢，

尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

 

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7. 刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經彙聚的地方。

清晨起床後，

用刮痧梳刮拭頭部，

能振奮陽氣使人神清氣爽。

 

【刮法】

以頭頂的百會穴為中心，

向四周呈放射狀刮拭，

至頭皮有熱感。

如果有疼痛點，

可在此點上反復刮拭 5 ～ 10 次。

 

刮痧的好處太多了吧！

但要注意方法及力道錯誤，

反而會傷身喔...

 

(文章來源)

一起健康囉！