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(圖/shutterstock)
我們都知道，要好好規劃我們的上班時間，讓工作更有效率。
但你更該知道，下班時間 也不能浪費啊！
這句話，不是告訴你，不能出去玩、不能放鬆，
而是要 更聰明地 使用我們的每一分時間。
Inc.500 強企業家、暢銷書作者 Kevin Daum 就有指出，
很多人都缺乏規劃下班後的時間，
每天下班後的時間都混過去，突然有一天才發現...
身邊的人什麼時候變這麼強了？
Daum建議，下班時做什麼都好，但千萬不要做這 10 件事...
讓我們一起來看看吧！
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1、瀏覽相親網站
在國外，很多職場男女到了適婚年齡 卻遲遲沒有對象。
因此，他們會在下班時間，積極地尋找另一半。
Daum 建議，把這段時間 安排在 0.5 到 1 個小時就好，不要太多。
也就是看看電子信箱，回覆一下信息就可以了！
如果有可以聊的對象，最好是安排個時間見面吃飯，
不要聊天視窗就開在那邊，聊個沒完沒了。
2、看電視劇
天啊，看電視劇真的超浪費時間的！
每次看了一集，還想再看下一集！
現在有網絡反而還更方便，
很多影集都能在網路上找到全套，一次就把整部看完！
可是這樣真的好嗎？浪費時間不說，隔天早上起來 也一定沒有精神，
因為電視劇真的一看就停不下來。
Daum 就說，他曾經因為瘋狂追劇，
用了 2 個禮拜時間才恢復過來，真的很誇張。
如果真的無法戒掉，每次不要超過 2 小時，適度就好！
3、喝酒
小酌一杯 固然是好，但是一喝就喝 5 小時，就真的太誇張了哦！
如果真的控制不住自己，Daum 建議你，就去酒吧喝吧！
首先，酒吧比較貴，你不可能喝太多，
再來就是你還得回家，不可能待太晚...。
去酒吧喝，總比在家裡沒完沒了地 看電視配啤酒還來的健康多了！
4、戒不掉的社群網站
很多人一定都有過這樣的經驗：
坐在沙發上 甚至是躺在床上滑手機，
半小時、一小時的時間就已經過去，
你連自己還沒吃晚餐都忘記了，還很傷眼睛呢！
Daum 說，關心朋友的生活固然重要，
但如果是看臉書、看IG，再回去看臉書，再看IG...
這樣無限循環，真的沒有盡頭。
不要因為網絡世界，就忽略了現實生活。
畢竟，人生要過，飯還是得吃！
5、跑趴
跑派對還是放假週末去就好，不然真的一不小心就會玩到很晚。
就算不玩通宵，回去也會因為情緒高漲 難以入眠吧！
小編提醒你：工作日 不跑趴，免得隔天上班沒精神喔！
6、跟豬朋狗友瞎混
所謂「近朱者赤，近墨者黑」，
朋友圈 對你的影響一定非常大。
Daum 讓我們都想一想，
自己身邊最要好的 5 個朋友，
他們分別是誰？他怎麼樣，人好嗎？
如果你把整天的時間 花在跟一些不值得的人打屁聊天上，
那你自己一定不會有什麼進步，還是盡早退出為好。
7、加班
相不相信，深夜加班，真的沒什麼效率？
反正，每天都要加班了，白天幹麻好好工作？
把時間晃過去就好啦。
與其這樣，不如「聰明工作」，
既守住效率，又可以擁有自己的生活，一舉兩得。
如果真的 一定得加班，可以選擇早上加班。
其實在日本，就有一些公司，推出早上加班送早餐的策略，
鼓勵員工 晚上按時回家，隔天早上 再來公司報到，
最早的加班時間從 5 點就能開始了。
事實證明，早上加班效率真的比較高，
除了思緒清晰外，早上 5 點到 9 點，
比較不容易受電話、郵件等外來信息的干擾。
8、打電動、玩電腦
美國人平均一週要打 6 小時電動，
榜上有名的 包括臉書上的 Candy Crush。
這種過一段時間就要再回來玩的遊戲，
算下來，耗費的時間 真的相當可觀。
不要把你的人生 浪費在這種小遊戲上，
你非得玩的話，就玩個一、兩局，放鬆一下就好了。
9、吸大麻
吸大麻在台灣當然是不可能的事，
只是在美國一些州，大麻是合法的，
所以有一些上班族 會選擇吸食大麻來放鬆。
Daum 認為這沒什麼不好，
可是長久下來，真的會上癮，越吸越重。
10、不注重家庭生活
Daum 表示，自己接觸的成功人士中，
幾乎每一個都有幸福美滿的家庭，
而那些外遇的、整天工作 不陪小孩和伴侶的，
通常生活也都不怎麼快樂，事業上 也是碌碌無為。
不知道 道理究竟在哪裡，
但是 健康的家庭生活，真的是事業成功的基礎。
所以，與其打電腦、看偶像劇，不如多陪陪家人，
利用下班的寶貴時間增加彼此的互動吧！
最後...提醒大家
下班後，避開以上 10 件事情，好好玩樂去吧！
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