(圖/shutterstock)

 

女人到 25歲就開始衰老...

美麗緊實的皮膚會慢慢鬆垮！

年齡根本就是女人的天敵！！

所以要趕快開始保養，維持美麗的青春...

要怎麼保養呢？保養品、面膜...

都只是表面的，真正保養要從內做起...

 

繼續看下去...

 

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1、蘑菇：

女人駐顏王牌，富含硒可促進新陳代謝和抗衰老，

預防皺紋；

 

2、大豆：

內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。

 

3、酸奶：

含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，

對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。

 

4、薏米：

是女人貼心「閨蜜」，消除水腫的功效一流，

且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘有效。

 

 

5.膠原蛋白：

靠天然的方法補充膠原蛋白，

可以多吃以上的天然食物，

然後記得在飯後1-2小時吃水果，

因為水果含有維他命C，可以幫助膠原蛋白的吸收。

 

6.白木耳：

我個人最推薦的~~還是吃白木耳湯羅~~

多吃不用擔心發胖，膽固醇過高，

而破壞了減肥計畫。

可以多少避免減肥期間，

臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。

 

另外，大姨媽之後的一個星期內食用以下食材，

也可以保證你粉撲撲的小臉....

 

 

 

首先，我們需要的主料有：

銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，

枸杞，桂圓乾。

 

銀耳最好先在水中泡15分鐘，

選材不要超級白的銀耳，銀耳不是約白越好，

把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。

 

再準備兩朵玫瑰。

 

用手掌把它捏碎。

 

放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~~

 

煮到有點黏黏的，就差不多可以了！

 

盛出一碗來，這晶瑩剔透的，

可是滿滿的膠原蛋白哦~~

不管是熱的涼的都超級好喝~~

 

在大姨媽之後的一個星期內食用，

保證粉撲撲的小臉蛋~~

(文章來源)