(圖/shutterstock)

 

你有注意到自己

每天重覆 做的事嗎？

很多時候我們都被「習慣」牽制著，

習慣 不知不覺影響著我們，

無論是健康還是外表 等等，

習慣每天早上來杯拿鐵，

習慣出門前裝扮好自己，

習慣吃水餃要沾蒜蓉辣醬...

 

「習慣總是微弱到讓人感覺不到它的存在，

但當你感覺到它的威力時，

它已經強大到難以打破了。」─ Samuel Johnson

 

別讓習慣控制你！

要怎麼打破一成不變的習慣呢？

繼續看下去...

 

 

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《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》

這一書中指出，

我們每天的活動當中，

有高達 4 成是習慣！

 

我們對日常事物習慣得相當迅速，

每天都在重複習慣！

大腦會 內化 經常做的事物，

這樣才有空間、時間 去學習新的東西。

這個內化過程叫「習慣化」，

是人類最基本的學習方式之一。

 

記不記得剛學會開車上路的感覺？ 

雙手緊抓方向盤的十點鐘和兩點鐘方向，

觀察著外面的每樣事物—車輛、燈光、行人...

新手上路神經相當緊張，

緊張得無法跟車裡的人聊天

甚至連音樂也聽不進去。 

可是等開車變得越來越簡單時，

你習慣了開車了，

開車變成了你的第二天性...

你可以跟車裡的朋友聊天，

也可以在車裡聽音樂了。

 

這是大腦習慣化的好事，

因為如果我們不去習慣，

就要時時刻刻關注著瑣碎的事物，

根本沒有時間去學習新事物。

 

 

對抗習慣化的 3 個建議

如果你在午餐時選擇了速食，

取代了習慣的排骨便當，

這就是一個「去習慣化」的過程。

 

第 1. 退一步，看得更廣

如果你退一步看，很多事情的面，

也許會找到新的想法或者可以減少一些繁雜的細節，

這樣就可以讓事情簡單很多。

 

第 2. 向前一步，看得更近

專注於細節，

但別執著不該執著的。

 

第 3.  想得更年輕

 

保持初始心態 去看問題

畢卡索說過：「每個小孩都是藝術家。」

第一次看世界時，我們總看得更清楚，

那時長期的習慣還沒形成。

我們的挑戰是回到那個時候，去感受挫敗，

去察看那些微小細節，去看得更廣，看得更近，

想得更年輕，讓我們可以「保持初始心態」。

 

企業也應該大膽任用年輕人，

讓年輕人帶進新鮮的觀點，

會激發團隊的想法更年輕。

 

快來看看前蘋果產品設計師，

如何打破習慣得到設計的新靈感吧...

 

Tony Fadell：如何打破生活中一成不變的習慣？

 

改變「習慣」並不容易！

但要是我們做到了，

就可以做一些很棒的事情，

那可能是不同的東西，厲害的東西，新的變化。

做到了，就可以跟「壞習慣」說再見~

 

 

（本文為 CMoney 編輯、撰寫，
本文受著作權保護，請勿侵權。)