(圖/shutterstock)

 

 

打開電視，翻開報紙，你會知道

「癌症」已經不是高齡者的專利，

越來越多年輕人發現自己罹癌，

全球醫界也在努力研究如何抗癌，

而癌症發生率排在 全球前段班的台灣，

究竟該怎麼做才能遠離癌症呢？

我們有哪些方法可以預防癌症發生？

 

趕緊來看看...

 

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方便快速的飲食隱藏高脂肪的危機；

睡眠時間越少，免疫力也越來越差；

空氣中的有害物質，

都可能讓癌症找上我們...

 

 

生活中 4 大危險因子，你一定要知道的致癌關鍵

1. 常吃高熱量油炸物、醃漬品

    細胞變形機會大增就會致癌

高溫油炸物

容易產生致癌物「丙烯醯胺」，

它會導致染色體變異，

引發DNA、神經、細胞突變進而引發癌症。

例：台灣人愛吃的油條燒餅、泡麵、方塊酥、洋芋片、麻花等等

只要是經過高溫油炸的含澱粉類食物，都會致癌！

 

醃漬品

為了保鮮會用到「硝酸鹽」它會分解成亞硝酸鹽，

遇上食物中的胺類，在腸胃中就會產生致癌物！

例：香腸、臘肉、小魚乾、秋刀魚等等

都還有胺類成分。

 

 

 

2. 睡眠不足排便不順，體內毒素也卡卡

便祕

現代人在生活壓力下常見的症狀，

便祕的人因為腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加，

得到 腸癌 的發病率是正常人的 2 倍！

便秘會讓內膽固醇排泄受到阻礙，

膽固醇累積過多，血管就會硬化，

最後引發高血壓或是中風。

 

睡眠不足

人體長期缺氧會造成體內廢物推積，

刺激癌細胞的產生，

長期睡眠品質不佳也是造成人體缺氧的原因。

例：晚睡、熬夜輪班工作者，

尤其是上大夜班的護士或空姐，

罹患乳癌的機率會明顯提高，

因為睡眠時間不固定，賀爾蒙分泌改變，

所以罹患相關癌症的風險也會提高！

 

 

3. 血紅素不足導致缺氧，癌細胞容易增加

都市中，空間狹小、空氣汙染、運動不足，

這些外來因素都可能讓人體血紅素不足、

心肺與呼吸循環變遲緩，出現缺氧的問題。

缺氧時體內廢物累積過多會致癌外，

血管也會收縮，高血壓、心肌梗塞和腦中風，

風險會提高 3 ~ 5 倍。

 

「氧氣」決定你的免疫力

2011 年中研院研究發現，

癌細胞在缺氧環境下會急速成長，

一旦體內缺氧，免疫力就會下降，

氧氣不足，癌細胞就容易增加！

 

 

 

4. 藏在日常生活器具中的 環境毒素

環境中的有害物質包括：

塑化劑、重金屬、油漆等等，

這些東西都隱藏在生活使用的器具裡。

 

塑化劑

要減少塑化劑暴露，就要減少用塑膠容器加熱，

雖然有些標榜可耐熱，

但加熱後還是有可能溶出塑化劑。

 

重金屬

「鐵氟龍」容易出現在烹調的鍋具材質。

常用的吸管也可能讓我們吃進過多的「鉛」。

 

 

 

生活中，不良的習慣、錯誤的飲食、熬夜等等，

都會過度消耗「健康的本錢」

別給壞細胞有造反的機會，

一起動起來，改善你的生活吧！

 

 

以上內容節錄自 優HEALTH《防癌9 招 自癒奇蹟》

想知道更多內容請參閱本期.特刊

 

 

 

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