惱人的五十肩帶來的疼痛，

讓你連梳頭、穿衣都痛不欲生？

中醫師表示，想要改善肩關節不適，

透過藥膳食補的方式，滋補肝腎，

可達到預防、舒緩的作用。

先了解什麼是五十肩，

再參考專業醫師的「治療」食譜吧！

趕緊來看看吧...

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什麼是「五十肩」?

五十肩，是所有肩膀周圍關節炎的簡稱

中山醫學大學附設醫院中醫師許世源表示，

肩痛大多是由肩周炎所引起，

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，

中醫稱為「肩痹」、「漏肩風」或「冰凍肩」。

因為疼痛的輕重不一，

有的人不會明顯影響工作和生活，

但疼痛嚴重的人，肩關節不能活動，

日常舉臂、穿衣、扣背扣、向後結帶、

洗頭、梳頭等動作受到限制，

甚至可能因半夜痛醒影響睡眠。

中醫認為人到中年，氣血漸衰，

肝腎虧損，筋肉肌腱失於濡養、

操勞傷損、風寒濕邪侵襲等，導致血不榮筋，

痰濁瘀阻塞筋脈與關節所致。

調養的原則以益氣補肝腎為主。

急性發作時除了應休息外，

宜食綠豆、薏苡仁、慈菇、

芋艿、絲瓜等果蔬；

疼痛緩解後，宜食赤小豆、紅棗、

胡桃肉、豬蹄筋、牛筋等。

許世源中醫師，提供5道簡易的食補參考：

【綠豆薏仁湯】：

材料：綠豆100公克、薏苡仁100公克、白砂糖適量。

作法：

1.先將綠豆、薏苡仁洗淨浸泡，加水煮爛。

2.加入適量白砂糖調味，即可食用。