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照片上 林書豪 跟 連勝文，

身高都是192 跟 體重約92KG，

為什麼看起來的感覺差這麼多?

 

其實即使是體重一樣的人，

因為年齡、身高和脂肪分佈的關係，

他們的身材看上去是如此的不同？

 

為什麼會這樣，看完下面７張圖，你就知道了！

 

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肌肉和脂肪比較

1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較。

 

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2、5磅脂肪和肌肉，重量一樣，

但脂肪佔據了更多空間。

 

 

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3、相同重量的脂肪和肌肉，

但前者所佔體積顯然更大。

 

 

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4、肥胖的程度不在於脂肪細胞數量的多少，

而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的大小。

 

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脂肪都藏在哪兒?

5、皮下脂肪的蓄積部位

 

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6、“啤酒肚”的脂肪都在哪裡？

腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內、腹膜腔後等均有分佈，

其中器官內脂肪是危害健康的元兇。

 

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胖子和瘦子比較

7、“胖子”與“瘦子”的較量。

不僅僅是皮下脂肪，

“胖子”的內臟脂肪含量也明顯高於“瘦子”

 

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減重 3 大重點，別越減越肥...

1、減肥不能只看體重，

因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成，

所以體重下降並不代表減去肥肉了，

有可能減去的是身體的水分，

所以減肥重要的是體型而非體重。

 

2、減肥重要的是，

最大程度保留身體內的肌肉，

還有水分的基礎上減去脂肪重量。

 

3、事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異，

同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的。

 

減肥要用對方法，

不然減得快，回來得也快.....

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