(圖/shutterstock)

 

情緒管理(ＥＱ)是每個人必修的一門課..

但...你知道自己的情緒在哪一區嗎？

要控制自己情緒得先知道自己情緒狀況...

 

繼續看下去...

 

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對於普通人而言，人的情緒度有四個區域：

 

一度危險區：

身體在難以忍受的不適感中掙扎，

有憤怒狂躁情緒以及暴力行為的傾向。

 

二度忍受區：

在情緒上有不滿或敵對，

行為上有爭吵，但尚可忍受。

 

三度正常區：

個體具有一般的愉快和輕松，心情比較平靜。

 

四度清屏區：

個體這時狀態最佳。

思維與靈感最活躍，自我感覺極好，

對掌控一切有信心。

 

 

心理學家研究後發現，

現代社會中普通人一天的情緒度基本上是圍繞著 

2.8度波動(貼近正常區)。

但是情緒智力高的人，能清除一切壓抑情緒的人，

他們的情緒度一般都在最高處，

即4度的清屏區波動。

具有高情緒度的人，對生活充滿了信心，

對自己充滿了自信，

更具有毅力、精力和能力去譜寫人生。

 

作為常人的我們，

明白了我們的情緒度基本上是在忍受區

與正常區之間波動，

也就能理智地寬容他人的敵對情緒，

做到了這一點，

我們就有可能漸入清屏區了。

當然，所謂情緒經營不可能全部清除人的消極情緒，

而是要努力把自己的“負面支出”降到最低程度，

努力提升自己的“正面收入”，讓自己“心靈富有”。

 

別讓自己總在1～2區之間徘徊...

試試提升正面收入，讓自己成為心靈富有的人吧！

(文章來源)