(圖/shutterstock)

 

感冒、腹瀉、鼻子過敏、皮膚起紅疹，

春天是萬物萌發的季節，

就連病毒和疾病也不例外，

許多人因體質過敏或適應不良，

免疫力亂了套，頻頻掛病號。

 

中醫師建議，平常多按摩6大養生穴位，

可一併調節腸胃、鼻子和皮膚等功能，

增強抵抗力，遠離疾病。

 

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風邪冬藏春發　春暖花開慎防過敏疾病

 

鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示，

傳統養生理論有「冬藏精、春生發」的說法，

各種生物經過整個冬天的儲備後，

能量在春天萌發，呈現欣欣向榮的情況。

但，此時也是病毒風邪盛行之時，

虛弱體質容易被其趁虛而入，

出現過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、腸胃炎等疾病。

 

「指頭功夫」也能有春季養生的作用。

董懿容中醫師建議平常多按摩

百會、三陰交、太衝、精明、瞳子髎

和足三里穴等6大保養穴位，

想到就按，每天至少1次，每次5至10分鐘，

能刺激對應的神經，調節體質，

平衡免疫力，增強抵抗力。

 

 

 

 

 

 

【6大春季保養穴位】

 

1. 百會穴：

位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，

與眉心往上直線的焦點。

百會穴是督脈、手足三陽經、

足厥陰肝經交會之處，

有「諸陽之會」和「百脈之宗」之稱，

是人體生發陽氣的重要大穴，也是保健大穴。

 

 

2. 三陰交穴：

位於小腿內側，

腳踝最高點往上4橫指幅的位置。

此穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、

足少陰腎經的交會之處，

具有滋陰補陰的作用，

女性月經期間可多按摩，有助緩解經痛。

 

此外，常按此穴，

也有穩定血壓、美顏祛班、緊實肌膚，

以及排除體內水濕濁毒的作用，

可預防濕疹、蕁麻疹、

過敏性皮膚炎等疾病的發生。

 

 

 

3. 太衝穴：

位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨

結合處上方的凹陷處，

按壓時有明顯痠脹或脹疼感。

太衝穴是肝經的原穴，

常常按摩舒肝理氣，

有助清肝熱、除肝火，解除壓力，

調節免疫系統，強健身體機能，預防風邪致病，

也能改善春季皮膚過敏搔癢的症狀。

 

 

 

4. 睛明穴：

位於眼頭，眼眶內側邊緣與眼球之間空隙處，

此穴為手足太陽、足陽明兩經的交會之處，

常按摩能調整眼部氣血運行，

減輕眼壓，改善眼周和眼睛乾癢的不適。

 

 

5. 瞳子髎：

位於眼外角、眼眶骨外側凹陷處，

是手太陽、手足少陽之會。

常按壓此穴有祛風、泄熱、明目的作用，

和睛明穴一樣，

都具有調節眼周氣血運行、保養眼睛的作用。

 

 

6. 足三里穴：

位於膝蓋外側下緣凹陷處

往下3指幅寬的位置上，

為足陽明胃經之合穴，

古人有言，針灸此穴可多走3里路。

足三里穴也是調節腸胃功能

和消化系統的保健大穴，

常用於治療腸胃道疾病。

 

 

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平時沒事，動動手指，

按壓這些保健大穴，

讓你更有免疫力、身體更健康喔！