(圖/shutterstock)

 

過去，頸椎病是 40 歲之後人的專利，

但現在 20 ～ 30 歲的頸椎病患者到處都是，

甚至還有得頸椎病的小學生！

原因很簡單：趴在桌子工作久了，壓力大了，

自己又不懂得怎麼調理，

所以頸椎病提前光臨了。

 

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手臂刺痛、肌肉無力時，

 

這套簡單按摩可以幫你緩解！

常常使用電腦手機的上班族、

低頭族及一些職業比如牙醫，

或者用肩膀去負重的工作

是造成肩頸部位酸痛最常見的原因，

若神經根受到壓迫時，

手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。

長期用力或者姿勢不對，

導致肌肉緊繃，難以放鬆，

久了就會感覺酸痛。

如果能夠讓這些地方的肌肉放鬆一下，

就可以預防、緩解這樣的症狀。

 

下面由這位老專家傳授「肩頸放鬆」療法，

可以有效舒緩肩頸酸痛的問題，

跟著一起做一做吧。

 

1. 左手把右手手肘往後壓

2.  從背部，沿著鎖骨上方用力按壓

3. 再沿著鎖骨下方按壓，重複 10 次 

 

人的精神，不是被腦力消耗掉的，

而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。

當長期保持同一姿勢工作或學習的時候，

上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，

督脈總督一身的陽氣，

壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，

於是，久而久之，

整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。

 

揉捏後溪穴，有效改善痠痛！

這一系列問題，都出於同一原因。

現在，通過一個穴，

也就可以全部解決，這個穴就是後溪穴。

後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，

掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。

這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，

能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，

眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

它可以調整長期趴在桌子上

或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，

用這個穴位非常簡單，

而且容易堅持。我們坐在桌子旁，

把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，

用腕關節帶動雙手，

輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。

 

 

 

每次刺激 3 ～ 5分鐘，

每小時刺激一次就夠了

後溪穴在手握拳、小拇指下凹陷處

當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？

肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧，

保持這個姿勢不動，人都變僵了。

這時，不妨靈活一點，把手解放出來，

讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，

來回滾動，揉一揉，

這是毫不耽誤時間的，

因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼。

 

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，

肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，

眼睛在很大程度上能得到緩解。

每天堅持這麼做下去，

首先是腰椎、頸椎輕鬆挺直，

同時，你會發現眼睛也比以前好使了。

如果因為忙，總是忘記怎麼辦呢？

我建議，甚至可以定個鬧鐘，

每隔一個小時提醒我們揉動一下後溪穴。

不管忙到什麼程度，

我想這麼一點時間還是能抽出來的。

因為，這是能真正拯救我們健康的好方法。

 

要養成揉後溪的習慣，

隨時隨地，有空就揉一揉

比如，開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，

把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。

這時候，別人在著急上火，而你卻在

通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、

正脊柱、利眼目，受用無窮；

一不起急，二不發火，精神振奮，

這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！

 

原來這個按穴道有這麼多妙用，

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