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(示意圖片)
四月不減肥，五月徒傷悲。
你的減肥大業開始了嗎？
想瘦身，卻找不到方法？
努力運動，體重不降反增？
控制飲食，可就是不見瘦？……
其實，減肥不僅要毅力，
還要系統的科學方法。
是什麼方法呢...
「靠吃」一個月就有顯著效果...
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方法/步驟
還有30天立夏，你的肉肉「殺」掉了嗎？
別告訴我你身上的「節日肥」已經甩乾淨了，
也別說你沒聽說過
「春季不減肥，夏季徒傷悲」
的名言警句。
當然了，
30天後到了露胳膊秀美腿搖曳身姿的季節，
你可以選擇瘦著笑，也可以選擇胖著哭。
想30天後大笑的姑娘，
來吧，速度抓住春天的小尾巴，
跟著小編一起健康排毒，把贅肉趕盡殺絕！
一胖毀所有！
要知道，所謂的「一胖毀所有」，
不僅僅是木有搭訕木有愛情，
也不僅僅是穿不上美裙露不出美腿，
而是，脂肪去哪兒，哪兒就不健康！
如果我們堅持 30天，既可以變瘦變美，
又可以變得健康快樂，沒有理由不收藏照做啊。
30天排毒瘦身法寶
接下來的這30天很關鍵，
因為，春暖花開的大好時節，
恰好是排毒瘦身的最佳時刻。
你可以選擇多吃粗糧、蔬菜和水果，
也可以選擇有排毒塑身效果的果飲。
糙米：
糙米如其名，口感較粗糙，
但就是這麼一種其貌不揚的糧食，
是最健康的排毒食品。
糙米可以改善腸胃機能，凈化血液，
糙米中含有的大量纖維素被證明具有減肥、
降低膽固醇、通便等功能。
只要你養成每晚泡上一小碗糙米的習慣，
第二天煮起來也沒有那麼費勁兒，
儘管口感沒有粳米滑儒，
但細品還是很有原生態的米香味。
蔬菜：
可以排毒的蔬菜挺多，
比如黃瓜，它熱量很低，
含有的纖維素可以促進腸蠕動、加快排泄；
又如海帶，可以吸脂去浮腫，
排毒養顏兩不誤，但脾胃虛寒的姑娘不宜多吃。
還有黑木耳、菠菜、蘆筍，
其實都是春季排毒瘦身的好食材，
30天內變著花樣兒多多食用，
很快就能把冬天進補后不需要的內毒排出來，
身體自然變得輕盈無負擔。
水果：
可以排毒瘦身又養顏的水果很多，
首推香蕉和獼猴桃。
一根普通的香蕉具有的卡路里，
只有87卡，堅持每天吃一兩根香蕉，
有助於排出體內毒素，收縮腰腹，
煥發由內而外的健康美麗；
而獼猴桃則含有非常優異的食用纖維源，
能夠幫助人體腸胃消化，
吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，
此外，獼猴桃中還富含一種未分離的物質，
可以提高新陳代謝的速度，
從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。
當然，你在水果店常見的草莓、橙子，
也都是很好的排毒瘦身的水果，但吃無妨。
果飲：
最好是在家DIY排毒瘦身的果飲，
但是一想到你們一萬年不進一次廚房，
進一次就讓鍋碗瓢盆鬧翻天的場景，
推薦另一個不需要你們動手的替代品——輕塑多梅果飲。
輕塑是一款健康塑身果飲，
具有排毒、減油、美肌、代餐、消脂作用，
主要原料藍莓、烏梅、青梅、樹莓等
所有成分均精選自全球頂級產區，
而這些成分對排毒瘦身有著不可思議的效果，
口感也相當不錯。
