(圖/shutterstock)

 

你可能已經讀過《福布斯》的作家

詹妮弗·科恩(Jennifer Cohen)的所寫的一篇

非常流行的關於成功人士在早上8點前做的5件事的文章，

其中突出的明智建議包括具象化一整天的事務，

並且按照「前緊後鬆」的原則來安排日程。

 

但這並不是在工作之外

你能提高自己的工作效率的唯一辦法。

最近我采訪了一些職場專家談了

 

在" 下午5點" 你能夠

做些什麼來幫助你 恢復活力呢...

並為第二天的優秀表現做好準備。

以下是他們的五點建議：

 

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1、整理你今天的郵件、訊息

這包括在一天之內

你對收到的所有電子郵件的回覆，

朱莉·摩根斯坦(Julie Morgenstern)說，

她是《由內而外的時間管理》的作者。

“這樣做，即使只是告訴寄件人你已經收到了郵件，

你將在第二天或之後的幾天內給出回覆。”

 

2、檢查明天的日程表，做好明天的計劃

看看你還有哪些沒做完的工作。

“看看你的日程表上第二天(或之後兩天)的工作計劃，

提前準備好必須的文件和資料，

並做好一切能讓第二天旗開得勝的準備工作，

”摩根斯坦說。

優先考慮工作量較大的任務的準備工作。

 

“列出你第二天要做的前 3個(或前6個)任務，

以保證無論你接到任何突如其來的任務你都能

主動的完成這些重要的事情，”摩根斯坦說。

不要忘記讓你的團隊也這樣做好準備。

“計劃好團隊第二天的優先工作事項，

並發出指導性的電子郵件或登記表。”

 

3、為朋友和家人花些時間

成功人士都會為自己的人際關系網多花一些時間，

效率專家安德魯·詹森(Andrew Jensen)說。

“他們發現如果在家庭和家人之間的關系上做不到成功，

那在事業上所獲得的成功也是非常空洞的，

”他補充說。關鍵是要過的充實。

“他們努力鍛煉傾聽，抑制自己主導談話的習慣，”詹森說。

 

 

4、好好照顧自己

為健康投資始終是明智的個人的以及商業的決策

(如果你經常生病，

即使只是經常覺得疲倦，

你就不可能達到自己的巔峰狀態)。

 

“成功人士會吃健康食品，

了解對自己進行營養投資能得到他們所期待的相應的回報。

他們鍛煉身體，在強健身體的同時排解累積的壓力，

并且有助于睡眠，”詹森說。

當你注重身體健康的同時，也不要忘了個人的財務健康。

“不要讓事情積累起來，最終成為一個集中的大問題。”

 

5、他們的睡眠保持8小時以上

你覺得熬夜到很晚對你的事業有幫助么?

雖然有一些情況是值得的，

但通常情況下充足的睡眠才會對你的事業有所幫助。

“良好的睡眠是那些非常成功人士的秘密武器，”

Advanced Brain 科技公司的CEO以及《超快速痊愈》

的作者亞歷克斯·杜曼(Alex Doman)說。

 

“從短期來看，睡眠不足會影響判斷力、情緒、傾聽

和記憶的能力，而且還有可能增加嚴重事故和傷害的風險，

”杜曼補充說，隨著時間的推移，產生的影響可能更嚴重。

“從長遠來看，慢性失眠可能會導致一系列的健康問題，

包括糖尿病、心血管疾病、抑郁癥和肥胖癥等。”

 

養成這 5 個下班後的習慣，

你會變的更有效率，也更容易成功唷~

(文章來源)