(圖/shutterstock)

 

下面4種飲料，幫助你越喝越瘦

白開水可以促進新陳代謝，減少熱量的攝入

對於想要減肥的人來說，白開水其實是最好的，

但想要喝有味道的飲料

還可以選擇其他的飲品，

也能達到減肥的功效。

 

 

1、低脂牛奶

如果體內的鈣流失較多，則有可能引發脂肪細胞的過度生長。

所以，為瞭達到體內的鈣平衡，減肥者每天應該適量喝一些低脂奶或低脂酸奶。

為瞭既達到補鈣的效果又不攝入熱量，

選擇脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
　　

2、黑咖啡

當你需要一點咖啡因的時候，黑咖啡是不錯的選擇。

黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。

研究發現：中等量的咖啡攝入（每天3到4杯）可以改善心情，

使註意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌癥的患病率。

 

 

 

3、綠茶

當你想要點咖啡因的時候，綠茶是又一個更好的選擇。

不僅僅是因為綠茶不含熱量，研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。

但是綠茶隻是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化，

效應只會持續幾個小時，

所以專傢建議每天至少飲用兩次綠茶。

　　

4、蔬菜汁

蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質，卻隻有其一半的熱量。

600毫升的番茄汁隻含有100卡路裡的熱量，

而相同量的橘汁中卻含有160卡路裡的熱量。

含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制饑餓感。

 

　　

遠離下列三大增肥飲料

 

1、碳酸飲料

喝一瓶碳酸飲料相當於喝下去幾百大卡的熱量。

研究表明，對有些人來說，

碳酸飲料還會增強愛吃甜食的嗜好。

　　

2、提神飲料

運動飲料、提神飲料和碳酸飲料一樣，

都是“能量炸彈”。

雖然它富含維生素和礦物質，

減肥的人還是最好不要受其誘惑。

 

　　

3、花式咖啡

一旦往黑咖啡裡加瞭奶油、糖漿，

本來可以幫你減肥的咖啡，就變成瞭讓你增肥的惡魔。

一大杯經典花式咖啡（如拿鐵咖啡、卡佈奇諾咖啡等）裡的能量，

可能比一頓飯還多！

 

冬天很容易增強食慾，但是又很懶著運動

歡迎 分享給 身旁有的朋友們，

大家一起靠著這些飲料減肥吧!

 

也請給小編一個 讚喔！ 讓小編有繼續 撰寫好文章的動力~