前幾天有個讀者向我諮詢：

我天天起早貪黑地自習，

但是效率超低。

看書的時候，經常看著看著就走神了。

不然過一會就玩起手機，我該怎麼辦？

前幾天有點事耽擱了，

今天專門為她寫一篇文章。

 

繼續看下去...

 

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文 / 呂白

 

提升工作與生活的六個方法

接下來講的方法，簡單易行，

是我大學四年嘗試並堅持的諸多習慣裡，

最高效，最實用，最可靠的習慣。

這不是什麼成功學，

這是最可靠，最有趣，最有用的方法。

即使你只做了其中的三個，

對你今後的工作和生活也一定會有極大的作用！

好了直接上：

 

1 .  列清單

每天使用一％的時間，

進步一％，成為一％的人！

為什麼要列清單呢？

有研究表明，把事情寫下來，

最後能做到的機率，會提高三十三％。

當我們把事情寫下來的時候，

會更加清楚自己在做什麼，想做什麼，

也會讓自己更有條理，

更有動力去完成要做的事情。

堅持列清單，

還可以擺脫成天困擾你的迷茫與低效率，

讓你每天都過得充實與累。

 

(1)早晨起來第一件事，

打開電腦、手機或者拿一張紙，

列出你今天要做的幾件事。

 

(2)把這幾件事標清輕重緩急，

以及重要程度，

方便安排時間的前後與做這件事的用時。

 

(3)不要一口吃成一個胖子，

從早晨八點開始到晚上十點的時間，

如果是剛開始，

你可以先試著完成三件事，

然後慢慢進步。

 

理論上來講，

一般每天完成五到七件事，

並且堅持，就已經是非常高的效率了，

堅持一個月以上，

你會比沒做計畫的時候有十分顯著的進步。

清單可以用於你生活的方方面面，

比如去超市買東西，

你可以嘗試著計時，

你會發現，

清單會讓你提高數十倍的效率，

而且還可以省錢。

 

 

2. 每天反省

可能很多人在做完一件事後，

總是在想：

如果這個世界上有後悔藥就好了。

我如果那麼做會好很多。

這個機會就這麼錯過了……

唉！要是重新來，

這個錯誤我一定可以避免。

對於這些事後諸葛，

我只能說，要是不反省，

重新來你還是會錯。

 

世界上怎麼會有後悔藥這種玩意！

我們肯定做不到重新開始，

但我們可以做到在下次遇到同種類型，

同樣的事的時候，

我們可以比之前做得更好

也可以避免在同一個坑裡跌倒無數次。

每晚睡覺前：吾日四省吾身。

 

(1)每天睡前，

首先想想今天列的計畫是否都已完成？

 完成的滿意度如何？

明天的計畫是加指標還是減少指標？

一般這個時候，雖然嘴上不說，

但身體卻很誠實地把指標減少了，

這種時候，一定要克制……

強制給自己做加法……

 

(2)今天學到了哪些新技能？

看到了哪本好書？找到了哪首好歌？

有沒有在自習室看到帥哥美女？

（最後一條就是我天天去圖書館的動力，

每當自己想罷工的時候，

我就告訴自己，

你萬一遇到美女，

美女又和你坐到一塊兒，你有多幸福？）

 

(3)今天做這件事的工作方法，

我能不能再改進。

這個錯誤，我能不能下次不犯？

清單的時間安排得是否不合理？

 

(4)周周總結，

你會吃驚地看到自己每一周的不足！

 

3.反省與進步：

用心智圖，解決任何問題。

我是一個心智圖極度愛好者，

甚至可以用瘋狂來形容，

閒著沒事的時候，

看本武俠小說都得用心智圖分析他的寫作結構……

老實說，你用心智圖和不用心智圖解決事情，

產生的效果可能會相差七十％以上。

一點都不誇張，

我以前不懂心智圖的時候，

寫一篇文章，東拼西湊，

寫著寫著就忘了該寫什麼了，

如果中途被別人打斷，

整個人就完全處於死機態……

 

(1) 我個人喜歡用魚骨圖，

推薦匿名心智圖。

(2) 每天的清單也可以用心智圖來列。

(3) 用心智圖，

可以讓你三小時內得到一本工具書的精華

（方法：看書的目錄，

然後根據目錄將書分成幾個大部分，

然後以章節名為組成部分）；

列出大綱去讀工具書，

簡直就是工具書的災難，

閱讀效率事半功倍。

 

 

4.每天寫一篇文章

每次寫文章都是一個對你所學、

所思、所看的總結和回顧的過程，

不僅能鍛鍊你的邏輯思維和表達能力，

還可以讓你明白自己是否真正地懂了一件事。

 

5.每天閱讀兩個小時

這是你持續輸出的動力，

因為人生有涯，而知無涯，

我們的閱歷、知識

在時間的長河中都顯得太淺薄了。

而閱讀可以讓你去體會別人的生活，

別人的方法，海納百川，

吸納精華，收歸己用。

 

6.堅持每天跑步

如果可以每天慢跑半小時，

堅持，你的身體的各項抵抗力

都會有顯著的進步。

 

 

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本文摘自《30歲前，你還有多少成功機會》

作者： 呂白  / 出版社：今周刊 

未經授權，請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源：shutterstock)