【我們想讓你知道】

整理，不僅是讓空間變清爽，更是修煉內心的道場。每個人每天都會遇上令人煩心的事，不管是與家人、同事和朋友間的緊張關係，或是工作壓力、財務焦慮，生活被壓力壓得喘不過氣，很多人常常會忽略一件事：情緒、人際關係、工作和夢想也需要斷捨離。

文 / 偶希都理

不該因為他人的想法 否定自己

現今幾乎是人人都有 FB和 line群組的時代，看似方便的科技，卻也讓每個人更焦慮、想太多：電話沒人找、FB貼文沒人回，都會使我們不安和沮喪。就算一時的情緒沒有影響到生活，但累積久了仍會變成隱性負擔。真正需要的是學會為負面情緒找到釋放出口，才不會愈來愈滿，讓人淹沒在其中無法自拔。

曾經有句話這麼說：「世上有三分之一的人喜歡你；三分之一的人不喜歡你；剩下的三分之一根本不在乎你是誰。」就跟整理空間的概念一樣，情緒和人際關係也需要好好地整頓。人難免會在意別人對自己的評價與看法，尤其是聽到他人對單身者的偏見惡評，就足以憂鬱好些日子。有時我們會誤以為，努力成為別人喜歡的樣子，才代表自己夠好。這時不妨自問：「我愛自己嗎？」為什麼我們要因為別人的想法而否定自己？

單身者不用刻意討好或遷就任何人，要懂得更愛自己、為自己的幸福把關，請學會為情緒設下停損點，適度地寵愛自己。不妨定期與親友聚會，運用社群資源幫自己紓解壓力；也可以規劃小旅行，卸下偽裝與逞強，享受放空留白的時光，和自己對話。愛自己也是一種生活態度，學會好好照顧自己，相信自己值得生命中美好的人事物。

「會讓你心情不好的東西，就丟掉。」

紐約暢銷書作家蓋兒．布蘭克(GailBlanke)也在《丟掉 50 樣東西，我學會勇敢》(ThrowOutFiftyThings:CleartheClutter,FindYour Life)中提到：「無論是看法、信念、回憶、工作，甚至某個人，只要它會讓你心情下沉或感覺不好，就丟掉。」不管做人或做事，都要有底線和原則，既然無法讓所有人都喜歡自己，那就盡自己的本分，無愧於心。那些根本不在乎你的感受的人，別再勉強與他們社交，或參加無謂的飯局，把自己弄得疲累不堪，真正的人際關係是勉強不了也求不來的。

不妨仔細觀察一下那些總是讓自己感到不舒服的人，重新評估彼此的關係，並且遠離不講信用、沒有責任感、只會批評，以及沒有建設性的人，別浪費時間在這些人身上，才能有多餘的時間跟更多更好的人相處。官場上有句話說：「當你在位時，你的朋友都會也都想認識你；當你失勢了，只有你知道誰才是你的朋友！」人際關係其實就是這麼現實。

關係的好壞 常常只是一線之隔

端看彼此相遇的時機，以及處於何種立場來詮釋對方對自己的意義。一起吃喝玩樂時，感謝對方的陪伴，之後聽到對方在背後批評自己，又覺得對方是小人；被前男友拋棄時，覺得恨之入骨，但分手多年以後，卻學會感謝對方讓自己更懂得愛自己。真正的人際關係是無論落魄或成功，表現出的態度都是一樣的。不妨採用「比較」的方式，區分親疏遠近，跟處理物品的時候一樣，留下少許對自己真正重要的就好。

同樣地，人際關係轉向愛情層面時也一樣。有些單身者天生嚮往愛情的撫慰，覺得如果沒有愛情的陪伴，自己彷彿被世界遺棄，因為害怕孤單而進行魚池管理，因為無法忍受寂寞而尋找備胎。然而，若只是為了不孤單而盲目經營感情，對雙方而言都是不負責任的做法。每個人都希望自己做的事有意義，也渴望平等的對待，唯有彼此存在信任感，才會願意敞開心。無論是曾經幫助過或傷害過你的人，有些人終將成為生命中的良師益友、親密夥伴，有些人充其量不過只是短暫過客。

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本文摘自《一個人，好好》，作者：偶希都理、出版社：出色文化

( 圖：shutterstock，僅為示意 / 責任編輯：Stella )

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