(圖/shutterstock)

 

每次只要吵到不可開交，

我們就想盡一切辦法想要吵贏對方，

這是人類的天性。

不過，爭吵一旦開始，

吵架雙方會相當不理智，

吵到最後當初為什麼吵架也不記得。

所以只要不是為了解決問題，

吵架就是浪費時間浪費精力。

當爭論升級到吵架階段，

我們會丟掉同情心，努力為自己辯解。

我們成了憤怒的吉娃娃、

大吐髒話的水手和暴躁的洞穴人。

 

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自己的觀點才正確，其他不重要

在吵架的時候，

我們常覺得只有自己的觀點最重要，

自己的方法才是最好的，其他東西全拋在腦後。

但如果錯在自己怎麼辦？

那怎麼知道，自己盡力說服對方的同時，其實也有錯？   

有些人就是不善於處理這種情況。

在爭吵的時候如果體內腎上腺素突然升高，

那就是要罵人、丟盤子、摔門的前奏。

有人會寫一封電子郵件罵對方，

有人會花錢買東西，還有的人會動手。

要知道爭論的時候失去控制，後果是很可怕的。

 

四步驟 化解無止盡的爭吵

 

步驟一：不要說話了

緩和氣氛 消化不合理的高漲情緒

在情緒高昂的時候，

往往會講出傷害對方的難聽話，

不如給彼此一些時間消化，

試著重複幾次深呼吸、吐氣，

平緩自己激動的情緒，

讓自己冷靜下來！

事先和對方溝通，

「等等再說吧」、「我們晚一點再說好嗎」

彼此達成緩和情緒的共識，

而不是在逃避問題、推卸責任！

爭吵很浪費精力的，

如果討論讓你失去理智，

就再也沒有什麼辦法讓你吵贏對方。

結果呢，你只會去沙發上睡覺、

吃難吃的微波爐加熱食物、

看電視看到老晚、喝啤酒、

像個死小孩一樣摔門……

其實何必呢，只要不開口就行了。

安靜能緩和你倆的怒火，

平息兩人間的衝突，呼吸就可以了。

 

步驟二：背靠背

避免和惡狠狠的眼神對到眼

每次我和老婆爭論升溫，

或者要解決一個爭論的時候，

我就會和她背靠背坐著，這樣就對了。

「站著或者坐下，把背靠著另一個人的背。」

看不到對方不友善的眼神，

爭吵就比較不容易繼續惡化。

背靠著背，透過彼此體溫的傳遞，

也能傳達給對方知道，

「我還在，即使吵架生氣，

我也還是會在你身邊，思考怎麼一起解決。」

 

步驟三：繼續爭論

理性的提出你的論點，

並試著理解對方的論點

對，從剛剛斷掉的地方繼續吵，

用同樣多的力氣去吵。

在腦海中想像你面對的還是那個人，

好像什麼都沒變過，

看看會發生什麼不可思議的事情。

幾分鐘後，你們的爭吵就變成討論。

也正是有了這種辦法，

我們對自己和對方身上了解到了很多東西。

省了無數精力、動作和口舌。

怎麼做到的？

「馬上用更加客觀的角度去爭辯。」

其實要知道自己是錯是對，

最好的辦法就是坦誠地自言自語。

這個時候房間裡在沒有誰和你爭辯，

你面前再也沒有人聽你得大道理，

你要盯著房間的角落問自己，

你的聲音在房間裡迴響，

你聽見你自己的聲音對自己大喊，

這樣你就知道在這間屋子裡的其他人，

是怎麼聽你說話，這種感覺很不錯。

這時候你會更加清醒，更加客觀，

你會想：「我還是很有道理的啊！」

或者「哦，還真是我錯了。」

到最後你轉身，你會發現，

面前的這個人，跟你的想法是一樣的。

 

步驟四：再次轉身，雙方和解

對伴侶有禮貌、誠心道歉

尊重對方 平靜和解

到了這一步你們緩和了一些，

感覺會很幸福，享受著美麗的安寧吧。

男人呵呵呵地傻笑，女人被男人逗得偷笑。

要嘛給你一巴掌，要嘛啪啪啪。

要嘛先給你一巴掌，再讓你啪啪啪。

畢竟每個人個性不一樣，結果也會不同。

兩個人在一起久了，長期親密的相處下，

難免會少了一些禮貌性的用語，

但在爭吵過後，有時還是必須得這麼做，

「謝謝你、對不起」

記得掛在嘴邊，

這樣對方才有被尊重的感覺，

兩人才能彼此互重互愛的相處下去！

 

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(文章來源:辣媽社區)