多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。但是當了解到其背後付出的艱辛，和近乎殘酷的自我管理後，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，繼續毫無意義地耗費生命。

 

網上曾經流傳過這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？最多人贊同的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者，才會自由。當一個人缺乏自律的時候，他做事總是受習慣和及時誘惑影響，不然就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。你會發現：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。

 

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自律，讓自己脫胎換骨

谷歌有位高級工程師，叫馬特．卡茨。他給自己定下了一個 30 天改變計劃，每天做一些之前未能堅持的事。例如：每天騎自行車上班，每天步行 1 萬步，每天拍一張照片，寫一本 5 萬字的小說；不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因...可以說這份計劃充滿了挑戰性，做不到自律的人勢必無法完成。但馬特堅持了下來。30 天後，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰吉力馬札羅山的遠足。

 

心理學家提出自律三階段規律

自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，但後期卻是享受的！但有沒有發現，大部人都在自律的中期—痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。前不久看到新聞說，「小李子」又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的確是瘦了，但比起巔峰時期的身材來講，還是相去甚遠。同樣是好萊塢，演《玩命關頭 8》的傑森．史坦森。今年已經 51 歲了，身材保持的特別好，看起來還比小他七歲的小李子年輕一大截。單從體格上來看，一個放任自由的帥小伙，一不小心變成了只能演發福大叔的中年人。一個從 20 歲出頭開始演硬漢的男生，30 年後依舊能保持著自己硬漢本色。

 

 

自律意味你必須有所放棄，

很多人無法熬過這痛苦。

當生活被「情緒」、「懶散」和「慾望」占據，你可能就會生活的毫無秩序，活成成一團混亂不堪的情緒，活著一灘毫無節制的肉。為什麼自律的人生，可以像開了掛一樣，但現實中，卻很少有人做得到？因為自我放棄很簡單，自我規範卻很難。就像你想要保持完美的體型，維持身體的健康，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃麥當勞和肯德基；就像你想要成為學霸，拿到獎學金，那室友半夜三更還在玩遊戲，談戀愛煲電話粥，你就不能如此放縱；就像你畢業後想要擁有自己的事業，那你必須在周末的時候，繼續加班研究自己的感興趣的領域，同事發起的聚會，你都得加以拒絕。這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。但人做為一種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。

 

自律，放棄不要的 追求想要的

一個人得了 2,000 元，和丟了 2,000 元，哪個對內心的衝擊更大？顯然，丟錢衝擊更大，真可謂「相同得失，不同影響」。心理學研究表明，同樣的得失，「失」的影響是「得」的兩倍由此看出，人對損失更敏感，這就是「損失厭惡」。基於這樣的一種本性，很多人不斷被它牽著鼻子走。於是我們一邊狼吞虎咽地吃著垃圾食品，一邊幻想自己擁有八塊腹肌；一邊和室友通宵達旦地打 LOL，一邊期盼著期末考試可以科科過 90；一邊和同事周周出去 KTV 遊山玩水，一邊希望自己能夠在 30 歲前實現財務自由。這樣的痴人說夢，你不知道做過幾次？網路知名論壇上曾有個鄉民狂推的回答：既然整天不思進取，渾渾噩噩，沒有半點目標可言，就不要做什麼英雄式的夢，好好地甘於平庸。

 

 

既要前程似錦，又要毫不費力，你怎麼不乾脆上天？年輕的時候，我總以為什麼都想要，都後來才發現，真正厲害的人，懂得為人生做減法，知道哪些東西不該要，哪些東西即使拼了老命，也要去爭取的。

 

改變思考模式 才能真正自律

自律這件事情，不僅僅局限於肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。只有思維轉變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成「自律思維」。自律本身就是一件艱苦的事情，因為自律意味著你需要和自己的天性作鬥爭。包括「懶惰」，「好吃」，「貪婪」和「憤怒」...等，是對自己慾望的節制。所以自律從不是一件簡單事，相反，它非常艱難。就像我們常見的各種 21 天打卡訓練營，最終堅持下來的，都不到 1/3。更別說，把時間軸拉長到 100 天，或者更長的時間線上，能堅持下去的倖存者，還有多少？

 

 

熬過自律的享受 是自由

以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。直到後來，我漸漸發現每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價；熬夜打遊戲、刷社群網站，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩；沒有目標、得過且過，會讓你迷失方向、日漸空虛。設計師山本耀司說：我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我嚮往的自由是，通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。不要做慾望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。成為自律的人，共勉。

 

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( 文章來源／吸引力法則 )

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