(圖/shutterstock)

 

失眠困擾的人越來越多，

每天早上根本就不等鬧鐘，

都會比較早醒，

醒來之後，還很難入睡。

早晨醒的太早，只能在床上乾瞪眼，

睡不著，很痛苦。

因為每個人的生物鐘不同，

每個早醒的時間也不一樣。

其實，

早醒也是一種失眠疾病，

只要能及時的加以乾擾，

緩解擺脫它不是問題。

另外，有研究證明，

約有50%的憂鬱症主要症狀為失眠，

像是「早醒」和「入睡困難」，

而失眠中的早醒對憂鬱症更有診斷價值。

 

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早醒型失眠

早醒在醫學上是一個睡眠障礙，

主要是患者自身睡眠規律被打破，

提早的身體甦醒，並且還很難的入睡，

像一些抑鬱症的患者，

早醒的症狀會驚醒的出現，

醫生如果要判斷抑鬱的症狀，

就先會把早醒作為一個依據。

 

失眠早醒的原因

1、心理情緒：

長期的處於緊張的狀態，

很容易興奮、抑鬱、焦慮、抑鬱，

人失去了正常的生理調理能力，

精神狀態導致了早醒失眠的情況。

 

2、生活作息：

一些不良的生活作息習慣，

很容易導致早醒失眠，

睡前喝茶、咖啡、飲食不規律

和不健康、缺少運動，

身體的氣血能量不足等。

 

3、環境因素：

工作的壓力大、環境的改變、

空氣污染、噪音等等，

導致了早醒失眠。

 

4、混亂的髒器機能：

我們身體的心腎功能失調，

不正常的合作，氣血虧損嚴重、

陰陽失調，導致失眠早醒。

 

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治療緩解失眠的「良藥」

早醒型的失眠，

吃藥都不一定能治好，

但是有一個的穴位，經常的按摩，

讓你一夜睡得好！

良藥就是我們手上的大魚際，

大魚際是治療早醒最好的穴位，

它位於我們的拇指的根部，

當我們伸開手掌，

大拇指下面最突出的部位就是大魚際。

我們分別用手互換著按揉大魚際，

揉到酸痛為止，要堅持每天的按揉，

否則效果會受到影響。

大魚際是連接心肺這兩大經絡，

所以長按大魚際還能

緩解感冒、咽痛的功效，

是很好的保健穴位。

 

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