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CM編按：
夏天來臨，
不論是平日上班通勤、
還是假日踏青出遊，
面對毒辣的太陽，防曬大作戰絕對不可少！
不過，防曬乳一定要出門前 30 分鐘塗抹嗎？
防曬乳上標榜的SPF、PA、UV、UVA、UVB
這些英文數字代表的意思是什麼？
繼續看下去...
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文：駱慧雯
夏日豔陽高照，女性朋友擔心曬黑和曬傷，
外出時總是防曬乳不離身。
不過，為什麼常常曬太陽會變老？
臉部專用防曬乳和全身適用的有何差別？
防曬乳一定要出門前 30 分鐘塗抹嗎？
對於這些問題，
本文將透過簡單的問答形式，讓您一次搞懂！
(CM編按：推薦給想快速看懂SPF、PA的你↓)
延伸閱讀：防曬乳要怎麼選？
Q1：為什麼曬太陽容易老？
A：大千綜合醫院皮膚科醫師王知秋表示，
皮膚老化是指表皮層漸漸萎縮、變薄，
真皮層中的膠原纖維、彈性纖維出現退化，
微血管漸漸萎縮，
皮膚失去年輕時的光澤、緊實與彈性，
容易發生過敏反應和皮膚刺激。
皮膚老化成因分為 2 大類：
外在因素—日曬、污染、抽菸、喝酒等。
內在因素—細胞自然死亡、荷爾蒙減少、
人體自然老化等。
高達 80％ 的皮膚老化是日曬造成的，
即為「皮膚光老化」。
皮膚曝光部位會出現粗糙、增厚、乾燥、
皮膚鬆弛、皺紋加深加粗，
局部有過度的色素沈澱或毛細血管擴張等症狀，
甚至出現良性或惡性腫瘤。
為了避免紫外線對肌膚無形的傷害，
防曬做足很重要，
其中要特別注意 UVA 和 UVB 的抵禦和隔離。
Q2：防曬抗老化，
為什麼要特別注意UVA和UVB？
A：為了避免紫外線對肌膚無形的傷害，
防曬做足很重要，
其中要特別注意 UVA 和 UVB 的抵禦和隔離。
而 UVA 和 UVB 有何差別呢？
UVA 是「曬黑紫外線」，
會穿透到較深層的真皮層，
導致皮膚曬黑、皮膚老化、
皺紋、長斑、色素沈澱，
甚至皮膚癌，
是造成肌膚老化的主要元凶。
UVB 則是「曬傷紫外線」，
長期曝曬會使皮膚呈現紅、腫、
熱、痛、脫皮甚至起水泡，
也會造成皮膚老化和皮膚癌。
Q.3：UVC 也是紫外線的一種，
為什麼不需要特別預防？
A：王知秋醫師表示，
陽光中的紫外線分為 UVA、UVB 和 UVC 三種波長，
其中以 UVC 的能量最高，
但是在穿透大氣層的過程中，
即幾乎被臭氧層給消耗殆盡，
不至於對人體產生危害。
因此，一般防曬、抗紫外線等產品，
皆以隔離或吸收 UVA、UVB 為主要訴求。
Q.4：包裝上的「SPF」和「PA」標示，
代表意義是什麼？
A：許多人選購防曬乳時，
看到包裝上的 SPF 及 PA 標示，
常常一頭霧水，搞不清楚作用為何？
是不是係數和「＋」號越高越好？
仁德醫護管理專科學校健康美容科兼任講師林怡菁解釋，
SPF 及 PA 都是防曬效果的標示，
目前標示完整的防曬品都要具備，
但它們其實分別代表不同的防曬意義。
★ SPF（Sun Protection Factor）：
是指抗紫外線 UVB 的效果，
也就是經紫外線照射，受防曬劑保護後，
皮膚產生紅斑之最少紫外線量與無防曬劑保護，
皮膚產生紅斑之最少紫外線量之比值。
一般來說，SPF 係數越高，代表越不容易曬傷。
舉例來說，一般人在太陽下曝曬 10 分鐘就會曬傷，
使用 SPF15 之防曬產品，
即可以延長被曬傷的時間 15 倍，
也就是 150 分鐘才會曬傷。
★ PA（Protection grade of UVA）：
是指抗紫外線 UVA 效果。
一般來說，PA 後頭的「＋」字越多，
預防肌膚曬黑的效果越持久。
PA+：延緩皮膚曬黑時間 2 至 4 倍。
PA++：延緩皮膚曬黑時間 4 至 8 倍。
PA+++：延緩皮膚曬黑時間 8 至 16 倍。
PA++++：延緩皮膚曬黑時間 16 倍以上。
至於是不是 SPF 係數越高和 PA＋越多的最好，
其實還是要視個人在太陽底下活動的時間而定，
如果是長時間待在室內的上班族，
不一定選擇最高防曬係數的產品，
這類產品通常質地較油，
容易增加肌膚的負擔，導致痘痘問題。
另外，若是會大量流汗或從事水中活動，
可以挑選兼具抗旱或防水的防曬乳，
並且每 2 至 3 小時補擦，
才能讓防曬效果維持，達到較好的效果。
Q.5：防曬產品有臉部專用和全身使用，
民眾有「分區使用」的必要嗎？
A：一樣是防曬乳，成分看起來也差不多，
有需要細分為臉部專用和身體使用嗎？
這到底是商人的陰謀，或是真的有必要？
林怡菁表示，通常使用在身體的防曬品會比較清爽，
或是質地比較稀，水乳比例較多，
方便身體大面積塗抹；
而臉部防曬產品有些會加入潤色或類似粉底效果的配方，
幫助修飾臉部小瑕疵，故因此使用時，
適度區隔、分區防曬還是有必要的。
Q6：防曬乳一定要在出門前 30 分鐘塗抹好？
A：常接收健康資訊的人，一定都看過
「防曬乳應該在曝曬太陽前 30 分鐘塗抹好」的說法，
認為防曬產品中的乳化成分經塗抹後 30 分鐘，
才會均勻分散皮膚中，發揮隔離紫外線的效果，
但，林怡菁表示，這是早期的觀念，
近年來防曬品研發製成技術進步，
早已無須如此，
現在只要一塗就能快速產生防曬效果。
Q7：拒絕曬出老人肌，塗抹防曬乳就夠了？
A：夏日防曬工作除了正確塗抹防曬產品外，
還應該包含適時撐傘、戴帽、
使用太陽眼鏡保護眼睛，
以及穿著淡色長袖衣物，
並避免曝曬在強烈陽光下。
若真的曬了一天導致皮膚泛紅、
膚溫變高（皮膚燙燙的），
趕快使用噴霧活泉水，直接噴或濕敷，
可以降低膚溫、避免曬傷，
幫助肌膚維持水噹噹的狀態。
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責任編輯 / ㄆㄆ
