(圖/shutterstock)

 

 

中國名老中醫朱南孫雖然已 97 歲高齡，

除了聽力略有下降，她的視力、記憶力都挺好。

她對閉經、不孕症、痛經、子宮肌瘤等治療，

都有獨樹一幟的特色。

在很多心懷感激的患者眼裡，

朱南孫就是「送子觀音」「婦科聖手」。

她說現代女性，為什麼常常不孕，

婦科不好、乳腺增生

「總是多愁多慮，疾病就會跟著來，

現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，

我看和現代人思慮多、壓力大有關。」

 

她說自己沒有刻意去養生，

而是把一些簡單的小習慣，堅持了幾十年。

 

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看起來像 70 歲

朱南孫常被人說「看起來才 70 歲」。

事實也確實如此，除了聽力稍有下降，

她皮膚、視力、記憶力都不錯，

血壓正常，身材苗條，

體重始終保持在 50 公斤左右。

朱南孫並沒有所謂的養生秘訣，

她說無非是多運動，葷素都吃。

「我年輕時喜歡打籃球和棒球，

現在雖然不可能打了，

但人無論到什麼年紀都要想辦法活動，

動起來就能產生活力。」

朱老的口述，主要是這六條——

 

1、心態：笑對人生，常保青春

研究女性健康一輩子，

朱南孫坦言，

女性養生的關鍵不在吃貴的補品，

不在用貴保養品，而是要開開心心，

 

「像我這個年紀的人，

誰都經歷過一些風風雨雨。

遇到不愉快不痛快的事情，

要學會正確對待。

我天性比較樂觀，且熱愛運動。

年輕時籃球、網球都打得不錯，

還喜歡唱戲、跳舞，

運動不僅使身體保持高度的活力，

還能帶來融洽的人際關係。

大家都覺得我開朗、好接近，

連年輕人也喜歡和我交往。

多接觸不同年齡段人群的思想觀念，

才能保證不與社會脫節，

也是常保青春的唯一捷徑。」

 

2、用膳：不服用補藥，傾向食補

注意用膳。

我基本上不服用什麼補藥，

像廣告中那些療效「神奇」的營養品，

我從來沒有怎麼嘗試過。

只有西洋參是兒子從美國帶回國的，

我覺得它有滋陰的藥效，

平時吃一些，算是破例了。

老年人骨質疏鬆是個大問題，

我因為有條腿做過手術，

要格外當心，就堅持服用多種維生素。

 

我更傾向於食補。

我自己吃東西比較清淡，

我是不吃油煎的、炸的等容易上火的食品，

除此之外，沒什麼忌口，

但對自己喜歡的食物，還得保證不吃多。

有條件的老年朋友，可以適當地自己做做葯膳，

如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯，

脾弱的可以吃點山藥，等等。

只要對症，並持之以恆，

就不難把腸胃調理好。

「食為天」嘛，吃得好，

營養好，才能身體好。

 

3、保養：

每天清晨梳頭、按摩身體、睡前泡腳

中醫講「髮為血之餘」，

朱教授說自己每天早上醒來，

都會用手按摩梳理頭皮，

促進頭部供血，早上起來精神也比較好。

兩手手指半彎曲，

用 5 個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。

先梳頭皮中線附近，

依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，

大約移動 2 次便可將整個頭皮梳理一遍。

 

此外，朱教授回家就會按摩身體，

由女兒幫著按摩後背。

一天 2 次，下班回來按按，

睡覺前或者看電視時候按按。

背部有心俞、肝愈、腎愈三個重要穴位，

朱教授說「按摩之後舒服，血脈都活了。」

 

還有個保健方法就是泡腳。

「倘若白天勞累了，或者有什麼心事，

為不影響睡眠質量，我就在睡前泡腳，

水溫比平時高一些，泡上15－20分鐘，讓血壓降下來。」

 

 

4、美容：推薦了「三豆飲」

長期從事臨床婦科，

對於女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，

朱南孫推薦了一款驗方「三豆飲」：

用綠豆、赤豆、黑豆各 20 克，

加生甘草 6 克，煎湯代茶喝，

並將煮爛的豆子揀出食用，

可以利水消腫、補充營養。

 

5、旅行：

常常去蘇州、杭州、南京等短的線路旅行

我還喜歡借旅遊的機會欣賞祖國的大好河山，

但考慮到自己的年紀，

通常都會選擇蘇州、杭州、南京等短的線路，

一兩天就「打道回府」，

不會影響到正常的飲食起居。

還有一點，是婦女同志要特別注意的。

有的年輕人對坐月子總不太在意，

但其實保持這短短一個月吃好、精神愉快，

對她們老了以後的身體健康是至關重要的。

 

6、預防：「傾聽」身體發出的信號

醫學研究表明，

人體是個構造複雜的龐大的機器，

哪個「零件」出了問題，

它都會提前發出預警信號。

因此人們要善於「傾聽」這些信號，

以免貽誤治療的良機。

我是個閒不住的人，

要參加許多義診和其他社會活動。

我就時刻提醒自己，不能太勞累。

婦科的出診，不能用三言兩語解決問題，

要聽要問，我就堅持每次只看 20 個號。

 

 

(文章來源 buzzlife)